Αντιβιοτικά και παιδιά

Δεδομένο 1.
Στις μέρες μας η μικροβιακή αντοχή αποτελεί μία διαχρονική κρίση δημόσιας υγείας τόσο στις αναπτυσσόμενες όσο και στις ανεπτυγμένες χώρες συνεχώς εξελισσόμενη.
Δεδομένο 2.
Διανύουμε την εποχή της ΠανΑντοχής, αφού σε αρκετές χώρες όπως και στη χώρα μας, ασθενείς εμφανίζουν λοιμώξεις από βακτήρια ανθεκτικά σε όλα σχεδόν τα διαθέσιμα αντιβιοτικά.
Δεδομένο 3.
Ανθεκτικά βακτήρια στα τελευταία διαθέσιμα αντιβιοτικά για τη θεραπεία απειλητικών για τη ζωή λοιμώξεων έχουν επιμολύνει το περιβάλλον και τα ζώα και μπορούν να μεταδοθούν στον άνθρωπο μέσω της επαφής ή μέσω της τροφικής αλυσίδας.
Η Παγκόσμια Εβδομάδα Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης για τα Αντιβιοτικά που έχει καθιερωθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) και σε συνδυασμό με την Ευρωπαϊκή Ημέρα από το Ευρωπαϊκό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης νοσημάτων (ECDC) σηματοδοτούν την έναρξη των εθνικών εκστρατειών για την προώθηση της ορθολογικής χρήσης των αντιβιοτικών τόσο στην κοινότητα όσο και στο νοσοκομειακό χώρο. Τα αντιβιοτικά είναι πολύτιμα φάρμακα και η διαφύλαξη της αποτελεσματικότητάς τους μας αφορά όλους. Γι’ αυτό το λόγο η προσπάθεια ευαισθητοποίησης αφορά τόσο στους επαγγελματίες υγείας που συνταγογραφούν τα αντιβιοτικά όσο και τους πολίτες που τα καταναλώνουν.
«Η διατήρηση της αποτελεσματικότητας των αντιβιοτικών είναι ευθύνη όλων μας»
Η συντονισμένη προσπάθεια των επαγγελματιών υγείας, των φαρμακοποιών, των δημόσιων φορέων αλλά και των πολιτών, για να παραμείνουν τα αντιβιοτικά πολύτιμα και δραστικά στην θεραπεία των μικροβιακών λοιμώξεων, έχει ξεκινήσει.

Global Handwashing Day

October 15th is Global Handwashing Day! This year, the Global Handwashing Day theme focuses on the links between handwashing and food – including food hygiene and nutrition. Handwashing is an important part of keeping food safe, preventing diseases, and helping children grow strong.
 https://www.facebook.com/pediamedcy/videos/258956061629134/
 https://www.facebook.com/pediamedcy/videos/1435987789837282/

Το άρρωστο παιδί: Πότε και πόσες μέρες δεν πρέπει να πάει σχολείο

Με το άνοιγμα των σχολείων και την έλευση του χειμώνα τίθεται το ερώτημα πότε ένα

άρρωστο παιδί πρέπει να μείνει στο σπίτι και για πόσες ημέρες για να ελαττωθεί η μετάδοση κάποιας αρρώστιας και στα άλλα παιδιά. Επίσης πότε ένα παιδί δεν χρειάζεται να απομονωθεί.
Αναγνωρίζοντας το άρρωστο παιδί

Οι δάσκαλοι γνωρίζουν τα παιδιά της τάξης τους και πώς συμπεριφέρονται. Πρέπει  να προσέχουν τα εξής για τυχόν λοίμωξη σε ένα παιδί.
1) Αλλαγή στη συμπεριφορά η την εμφάνιση
2) Οποιοδήποτε εξάνθημα στο δέρμα και κνησμός στο δέρμα η το κεφάλι.
3) Δοθιήνες η οροροούντα  δερματικά εξανθήματα
4) Σημάδια πυρετού (πχ κοκκίνισμα η ρίγος). Ο έλεγχος  της θερμοκρασίας, σε απουσία αλλαγής συμπεριφοράς δεν συνιστάται.
5) Παράπονα πόνου η ότι δεν νοιώθει καλά.
6) Εμετοί, διάρροιες, η εκκρίσεις από τα μάτια.

Καταστάσεις που απαιτούν προσωρινή απομάκρυνση του παιδιού από το σχολείο

Συνιστάται όταν: α) Όταν η νόσος δεν επιτρέπει στο παιδί να συμμετέχει στις δραστηριότητες  β) η νόσος απασχολεί το προσωπικό και δεν μπορούν να απασχοληθούν  κανονικά  με τα άλλα παιδιά.  γ) Το παιδί έχει μια από τις ακόλουθες καταστάσεις, εκτός αν κάποιος γιατρός βεβαιώσει ότι δεν χρειάζεται αποκλεισμός

1) Το παιδί φαίνεται σοβαρά άρρωστο:  Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει λήθαργο, ευερεθιστότητα, επίμονο κλάμα, δυσκολία αναπνοής η παρουσιάζει ένα γρήγορα εξελισσόμενο εξάνθημα.
  2) Πυρετό: πάνω από 38.3 από το αυτί, 37,8 από την μασχάλη  ΚΑΙ αλλαγή συμπεριφοράς ή άλλα σημεία και συμπτώματα (πχ. εμετοί, διάρροιες, εξάνθημα, πόνος στο λαιμό)
  3) Διάρροιες: Τα παιδιά που είναι εκπαιδευμένα στην  χρήση της τουαλέτας, στέλλονται στο σπίτι. όταν προκαλούν «ατυχήματα». Επίσης όταν οι διάρροιες προκαλούνται από ορισμένα μικρόβια ( Shigella, Salmonella typhi, η εντεροτοξινογόνο  κολοβακτηρίδιο).
 4) Αίμα η βλέννα στα κόπρανα που δεν εξηγούνται από διαιτητική αλλαγή, φάρμακα, η σκληρά κόπρανα.
5)  Εμετούς  περισσότερους  από 2 το τελευταίο 24ωρο, εκτός αν οι εμετοί δεν οφείλονται σε μεταδοτική νόσο και το παιδί δεν είναι σε κίνδυνο για αφυδάτωση.
6) Κοιλιακός πόνος πού συνεχίζει για πάνω από 2 ώρες η είναι διαλείπων αλλά συνοδεύεται από πυρετό η άλλα σημεία η συμπτώματα.
7) Έλκη στο στόμα με σιαλόρροια,   εκτός αν ο γιατρός βεβαιώσει ότι το παιδί δεν μεταδίδει.
8) Εξάνθημα στο δέρμα με πυρετό η αλλαγή συμπεριφοράς, μέχρι ο γιατρός να βεβαιώσει ότι δεν είναι κάτι μεταδοτικό.
9) Μολυσματικό κηρίο: Μέχρι 24 ώρες από την έναρξη της θεραπείας.
10) Ψείρες και κονίδα στην κεφαλή μέχρι να γίνει η πρώτη θεραπεία (αποκλεισμός δεν είναι απαραίτητος πριν τελειώσει το ημερήσιο πρόγραμμα). Η οικογένεια και οι έχοντες στενή επαφή, εξετάζονται και θεραπεύονται εάν είναι μολυσμένοι.
11) Ανεμευλογιά μέχρι οι βλάβες να αποξηρανθούν ( συνήθως 6-7 ημέρες).
12)Παρωτίτιδα (μαγουλάς) 5 ημέρες από την έναρξη διόγκωσης του αδένα.
13)Κοκκύτης 5 ημέρες μετά την συμπλήρωση της κατάλληλης αντιβίωσης.

Καταστάσεις που δεν χρειάζονται αποκλεισμό για να ελέγξουμε την μετάδοση τους
1) Κοινό κρυολόγημα, ρινόρροια (ανεξάρτητα από το χρώμα η την επιμονή της) και βήχα.
2) Μικροβιακή επιπεφυκίτιδα, κόκκινο μάτι, εκκρίσεις από το μάτι: Ακόμη και στην μικροβιακή επιπεφυκίτιδα η θεραπεία είναι ελάχιστα αποτελεσματική. Καμία θεραπεία ή αποκλεισμός δεν ελαττώνει την μετάδοση.
4) Πυρετός χωρίς άλλα συμπτώματα η σημεία
5) Εξάνθημα χωρίς πυρετό και αλλαγή συμπεριφοράς
6) Ψείρες η κόνιδες στο κεφάλι και  τριχοφυτία ( ο αποκλεισμός μπορεί να γίνει μετά το τέλος της ημέρας. Θεραπεία και επιστροφή στο σχολείο την επομένη ημέρα. Αποκλεισμός μόνον αν δεν γίνει η 1η θεραπεία)
7) Μυκητιασική στοματίτιδα
8) Χρόνια  ηπατίτιδα Β
9) 5η νόσος. Όταν εμφανιστεί το εξάνθημα δεν είναι πλέον μεταδοτική.
10) CMVμόλυνση

Πηγες πληροφοριων:ΠΕΚ etc

Τι είναι ο ανθεκτικός στη Μεθικιλλίνη Χρυσίζων σταφυλόκοκκος - What is MRSA?

What is MRSA?

Methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA) are shown in this scanning electron microscope picture. Strains of these bacteria (commonly termed "staph") may cause infection in almost any part or organ system in humans. MRSA strains are further characterized as superbugs because MRSA strains are resistant to many different antibiotics.

Αποτελεί τον φόβο και τον τρόμο των νοσοκομείων, καθώς ευθύνεται για περίπου το 44% των ενδονοσοκομειακών λοιμώξεων που καταγράφονται ετησίως σε πανευρωπαϊκό επίπεδο.

Αυτό το μικρό σύμπλεγμα βακτηρίων που είναι γνωστά ως MRSA ή επί το ελληνικότερον «ανθεκτικός στη μεθικιλλίνη χρυσίζων σταφυλόκοκκος» μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις σε διάφορα μέρη του σώματος, όπως το δέρμα, οι πνεύμονες και άλλες περιοχές. Πολλές φορές ο MRSA ονομάζεται «σούπερ βακτήριο», επειδή δεν ανταποκρίνεται σε πολλά αντιβιοτικά.
Αν και οι περισσότερες λοιμώξεις είναι ήσσονος σημασίας, υπάρχουν κάποιες που είναι πραγματικά απειλητικές για τη ζωή.

Symptoms of a MRSA Skin Infection 

Initially, MRSA infections in the skin resemble minor skin infections; they appear as a red bump, pimple, or boil on the skin that may be painful, swollen, or warm to the touch. Occasionally, these infections may open and have pus drain from the area. Although most MRSA skin infections are mild, some progress and spread further into the skin and to other areas or organ systems.

Σημεία και συμπτώματα

Η λοίμωξη του MRSA μπορεί να εμφανιστεί ως ένα μικρό κόκκινο σημάδι ή σπυράκι. Η περιοχή μπορεί να είναι πρησμένη ή ζεστή στην αφή. Οι περισσότερες από αυτές τις λοιμώξεις είναι ήπιες, αλλά μπορεί να αλλάξουν και να γίνουν βαθύτερες και πιο σοβαρές.

Is It MRSA, a Spider Bite, or Something Different?

Bug bites, insect bites, spider bites, rashes, and stings are often difficult to distinguish from MRSA infections because they have similar appearances or symptoms. However, if the person never viewed a spider or other entity causing the lesion, there is a good chance the skin lesion may be caused by MRSA, especially if the lesion area spreads or does not start getting better after about two to three days of treatment with common antibiotics. 
MRSA, τσίμπημα εντόμου ή κάτι άλλο;  Τα τσιμπήματα εντόμων, τα εξανθήματα και άλλα δερματικά προβλήματα μπορεί να συγχέονται με τα συμπτώματα του MRSA γιατί είναι παρόμοια. Οι γιατροί ρωτούν συχνά τους ασθενείς που νομίζουν ότι τους τσίμπησαν έντομα, αν είδαν τα έντομα. Αυτά τα «τσιμπήματα» μπορεί τελικά να αποδειχθεί ότι είναι MRSA. Οταν μια δερματική λοίμωξη εξαπλωθεί και δεν βελτιωθεί μετά από 2-3 μέρες χορήγησης των συνηθισμένων αντιβιοτικών θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.

MRSA Skin Infection and Cellulitis

Often, the first indication of MRSA infection is a spread of the infection into the surrounding skin, producing skin that is pink or reddish and often is warm, tender, and swollen. Such an infected skin area is termed cellulitis and represents infection spread into deeper skin layers. Cellulitis can rapidly advance (over a few hours) in some individuals.

Κυτταρίτιδα  Ο ΜRSA μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα δεν είναι αυτό που έχουμε στο μυαλό μας σαν φλοιό πορτοκαλιού, που χαλάει την αισθητική εμφάνιση των ποδιών το καλοκαίρι στην πλαζ, αλλά πρόκειται για μια λοίμωξη στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και των ιστών που βρίσκονται κάτω απ’ αυτό. Η κυτταρίτιδα μπορεί να εξαπλωθεί γρήγορα, σε διάστημα μερικών ωρών. Το δέρμα φαίνεται ροζ ή κόκκινο, όπως ένα ηλιακό έγκαυμα και μπορεί να είναι ζεστό και πρησμένο.

MRSA Skin Infection: Abscess

MRSA may be somewhat contained by the body by attempting to wall off the invading bacteria by making a pocket of pus surrounded by cells trying to kill or stop the MRSA from advancing. This deeper skin infection is termed an abscess and can spread like cellulitis in some instances. Abscesses usually require drainage (sometimes done with warm compresses, sometimes with a needle, while others require surgical drainage) and antibiotics; your doctor should be consulted as you should not attempt to treat MRSA infections by yourself.

Απόστημα

Χωρίς τη σωστή, έγκαιρη περίθαλψη, τα βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν μια μικρή λοίμωξη που ενδέχεται να εξελιχθεί σε απόστημα, μια επώδυνη διόγκωση κάτω από το δέρμα που είναι γεμάτη με πύον. Η θεραπεία μπορεί να απαιτήσει χειρουργική αποστράγγιση και αντιβιοτικά.

How Do People Catch MRSA?

MRSA is easily spread to other individuals by people with the organisms on their skin. Usually, either skin-to-skin contact or contact with towels, razors, or even doorknobs or benches can transfer MRSA to another person. Some people, termed carriers, have MRSA strains on their body but have no symptoms; however, these people can still transfer MRSA to others by direct and indirect contact (towels or clothing that carriers have used).

Πώς μπορεί ένας άνθρωπος να αποκτήσει MRSA

Ο ανθεκτικός στη μεθικιλλίνη χρυσίζων σταφυλόκοκκος μπορεί να εξαπλωθεί αν αγγίξουμε ένα μολυσμένο άτομο ή ένα μέλος του που είναι εκτεθειμένο σε MRSA και έχουμε μια γρατσουνιά ή ένα σχίσιμο στο δέρμα. Μπορεί επίσης να προέλθει από κακή υγιεινή, από χρησιμοποιημένο ξυράφι, πετσέτες ή αθλητικό εξοπλισμό. Δύο στα 100 άτομα φέρουν το βακτήριο του MRSA στο σώμα τους, αλλά συνήθως δεν αρρωσταίνουν.
Οι άνθρωποι που είχαν πρόσφατα κάνει κάποια χειρουργική επέμβαση ή παραμένουν στο νοσοκομείο, είναι πιθανό να κολλήσουν MRSA. Επίσης, παρατηρείται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που ζουν σε οίκους ευγηρίας και σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Μια χρόνια ασθένεια, όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος ή ο HIV/AIDS αυξάνουν τις πιθανότητες να αποκτήσει κανείς την επίμονη αυτή λοίμωξη.

Who Can Get MRSA?

Some individuals are at higher risk to get MRSA than others. People who have a chronic medical condition (for example, cancer, HIV, or any immune depression), the elderly, individuals in hospitals, or those who have had recent surgery are at higher risk for MRSA infections.

How Safe Are Hospitals?

Hospitals used to have a reputation as an area to get MRSA infections. However, in recent years, with guidelines established and followed by hospital staff, visitors, and patients, there have been far fewer MRSA infections occurring in hospitals. Simple changes in hygiene policies and utilization of more strict hand-washing procedures have made a positive impact in reducing MRSA infections in hospitals and other institutions like nursing homes and even in community areas such as athletic facilities.

Πόσο ασφαλή είναι τα νοσοκομεία;

Τα νοσοκομεία είναι οι κύριες πηγές των λοιμώξεων MRSA λόγω της παρουσίας πολλών ασθενών ή τραυματιών. Είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που καλούνται να λύσουν οι νοσοκομειακές μονάδες παγκοσμίως. Οι προσπάθειες περιλαμβάνουν έλεγχο για MRSA στους ασθενείς, καλή υγιεινή των χεριών και χρήση γαντιών. Αν τηρηθούν οι παραπάνω κανόνες, οι λοιμώξεις του MRSA μπορούν να μειωθούν ακόμα και κατά 50%.

Can Healthy People Get MRSA?

MRSA can easily infect healthy people. Outbreaks have been documented at many areas where people are crowded together (for example, gyms, dormitories, barracks, prisons, and day-care centers). The type of MRSA obtained by healthy people outside of health-care facilities is often termed community-associated or community-acquired MRSA (usually termed CA-MRSA) by many clinicians.

Μπορούν να κολλήσουν υγιείς άνθρωποι;

Ναι. Οι λοιμώξεις αυτές υπάρχουν σε μεγάλο βαθμό και σε ανθρώπους εκτός νοσοκομείων. Παρατηρούνται συχνά σε σχολεία, γυμναστήρια, κέντρα ημερήσιας φροντίδας και γενικά σε μέρη όπου συγχρωτίζονται πολλοί άνθρωποι.

MRSA in Dogs and Cats

MRSA can be transferred to pets such as cat or dogs (the animals may have no symptoms like human MRSA carriers) and, unfortunately, may reinfect the pet owners or other people. Only CA-MRSA strains have been documented to do this with pets.

MRSA σε σκύλους και γάτες

Ο MRSA μπορεί να μεταπηδήσει από τους ανθρώπους στα κατοικίδια όπου μπορεί να παραμείνει, χωρίς έκδηλα συμπτώματα. Τα ζώα μπορεί να μεταφέρουν τα βακτήρια στο σώμα τους και να τα «επιστρέψουν» στον ιδιοκτήτη τους ή να τα μεταδώσουν σε άλλα ζώα.

MRSA on the Beach

MRSA strains survive fairly well for some time on objects handled or worn by carriers or infected individuals. MRSA has been found even in sand and beach water on occasion. How MRSA arrived there is unclear, but the practice of good hygiene (covering skin scrapes, frequent hand washing, and showering with soap after going to the beach or engaging in another water activity) is the best way to reduce the chance of getting a MRSA infection from objects in the environment.

Ο MRSA στην παραλία

Ο MRSA έχει βρεθεί στην άμμο και στο νερό στις παραλίες. Ο σταφυλόκοκκος μπορεί να ζήσει ακόμα και στο θαλασσινό νερό για αρκετές ημέρες και να αναπαραχθεί στην άμμο. Για να προστατευθείτε θα πρέπει να καλύπτετε τα χέρια σας αν έχουν γρατζουνιές πριν να παίξετε στην άμμο, να πλένετε συχνά τα χέρια σας και να μην ξαναφοράτε το μαγιό σας μετά το μπάνιο, αν δεν το έχετε ξεπλύνει πρώτα.

How Is MRSA Diagnosed?

Definitive diagnosis of MRSA is not difficult. However, it may take a few days because, after S. aureus is cultured from an infected site, the bacteria then need to be tested against antibiotics to determine not only what the bacteria are resistant to but also what antibiotic(s) might be effective.

Διάγνωση του MRSA

Αν νομίζετε ότι έχετε μια λοίμωξη του δέρματος MRSA, καλύψτε την περιοχή με έναν επίδεσμο. Επικοινωνήστε με έναν γιατρό που θα πάρει ένα δείγμα της περιοχής που έχετε τη λοίμωξη και θα το στείλει για ανάλυση.

How Is MRSA Treated?

A doctor should guide treatment of MRSA infections. Most treatment methods depend on the severity of the infection and the resistance pattern of the bacteria. Some minor sores or small abscesses may need only warm compresses for pus drainage (if present) and cleaning and coverage with a small bandage. Many clinicians will prescribe an oral antibiotic that some MRSA are usually sensitive to (for example, sulfamethoxazole and trimethoprim [Bactrim], linezolid [Zyvox], or clindamycin [Cleocin T]). More invasive or severe infections might respond to oral antibiotics, but many clinicians may choose to treat such infections with IV drugs such as vancomycin (Vancocin), possibly along with a second IV antibiotic. Most severe infections are treated in consultation with an infectious disease specialist.

Αντιμετώπιση

Μερικές από τις λοιμώξεις μπορεί να χρειαστεί να αποστραγγιστούν, να καθαριστούν και να καλυφθούν. Τα αντιβιοτικά από το στόμα μπορεί να θεραπεύσουν τον MRSA αλλά επειδή δεν ανταποκρίνονται σε πολλά κοινά φάρμακα, όπως μεθικιλλίνη, αμοξικιλλίνη, πενικιλλίνη, οξακιλλίνη, ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει άλλου είδους φάρμακα όπως κλινδαμυκίνη ή λινεζολίδη. Μπορεί επίσης ο επεμβατικός MRSA να αντιμετωπιστεί με ενδοφλέβια βανκομυκίνη.

MRSA Skin Infection and Home Care

If you are diagnosed with MRSA and sent home with antibiotics, you are strongly advised to take all of the antibiotics prescribed, even if you feel fine, to prevent the infection from reoccurring. Following your doctor's advice about warm compresses and wound care is also important to help you recover. In addition, you need to be careful to dispose of or disinfect items you contact to prevent passing MRSA to others.

Σπιτική φροντίδα για λοιμώξεις του δέρματος

Αν τα φάρμακα είναι συνταγογραφημένα, είναι σημαντικό να τελειώσετε όλες τις δόσεις, ακόμα κι αν τα συμπτώματά σας έχουν εξαφανιστεί. Η διακοπή χωρίς την ολοκλήρωση των δόσεων μπορεί να προκαλέσει υποτροπή ή να επιτρέψει στα βακτήρια του MRSA να αποκτήσουν ανοσία στα φάρμακα. Κρατήστε καλυμμένη την πληγή μέχρι να επουλωθεί και αλλάξτε τους επιδέσμους όσο συχνά σας έχει υποδείξει ο γιατρός σας. Επίσης, θα πρέπει να πλένετε οτιδήποτε έχετε χρησιμοποιήσει, κλινοσκεπάσματα, πετσέτες και ρούχα.

MRSA Complications

MRSA infections (especially those associated with health-care facilities) can be dangerous; they can spread rapidly to other body areas and organs and cause serious organ damage or death. At their peak, reports indicated there were about 19,000 deaths in a year due to MRSA, but recently, this rate has decreased because of good hospital practices according to the CDC.

Επιπλοκές του MRSA

Ο MRSA μπορεί να εξαπλωθεί από μία μικρή λοίμωξη, σε μια εξαιρετικά σοβαρή λοίμωξη που να επηρεάσει τα εσωτερικά όργανα και συστήματα του σώματός σας. Εχει συνδεθεί με σηψαιμία, πνευμονία και μολύνσεις του αίματος και μπορεί να γίνει αιτία θανάτου.

How to Avoid MRSA

Avoiding or reducing the chance of getting infected with a MRSA strain of S. aureus is fairly easy -- the cardinal rule is frequent hand washing with soap and water. Using an alcohol-containing hand sanitizer can also reduce infection risk. Avoid skin-to-skin contact with others if possible. Don't share towels and never touch bandages or wounds on other people, especially if they are hospitalized. Again, hand washing and showering with soap and water is the key to reducing MRSA (and other) infections. Disinfecting surfaces and other items also reduces the chances for infection.

Πώς να αποφύγετε την μόλυνση με  MRSA

Το συχνό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό και η χρησιμοποίηση του οινοπνεύματος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε τον MRSA. Σκουπίστε τις επιφάνειες του δέρματός σας που έχουν έρθει σε επαφή με το γυμναστήριο, ή το ντους. Μην αγγίζετε πληγές ή επιδέσμους άλλων ανθρώπων και μην μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα. Σε περίπτωση παραμονής στο νοσοκομείο θυμίστε στα μέλη του προσωπικού να πλένουν τα χέρια τους πριν σας αγγίξουν.

Sources :WebMD, LLC , OnHealth, medinova , CDC

Πως προλαμβάνεται η Γαστρεντερίτιδα από νοροϊό - How to'' beat '' Norovirus

 

                     

 Video from CDC :Clean Up After Someone with Norovirus Vomits or has Diarrhea

 Γαστρεντερίτιδα από νοροϊό:Βασικοί κανόνες πρόληψης Ο νοροϊός βρίσκεται παντού και σχετίζεται με πάνω από τα 2/3 των κρουσμάτων γαστρεντερίτιδας. Είναι επίσης η πιο κοινή αιτία ιώσεων του στομάχου στα παιδιά.

Μπορείτε να κολλήσετε τον νοροϊό από ένα άτομο που έχει μολυνθεί, μια μολυσμένη επιφάνεια ή μολυσμένο φαγητό και νερό. Όταν φτάνει στο στομάχι και το έντερο, προκαλεί έντονο πόνο, εμετό και διάρροια.
Ο νοροϊός, ένας άκρως μεταδοτικός ιός που αποτελεί τον κύριο ένοχο για ιογενείς γαστρεντερίτιδες σε παιδιά και ενηλίκους, αποδεικνύεται ότι μπορεί να εξαπλωθεί μέσω του αέρα μέτρα μακριά από ένα μολυσμένο άτομο.

Συμπτώματα

Βασικά συμπτώματα της γαστρεντερίτιδας από νοροϊό είναι οι εμετοί και η διάρροια.
Άλλα συμπτώματα είναι:
-Πυρετός και ρίγος
-Πόνος στην κοιλιά
-Πονοκέφαλος
-Αφυδάτωση
Η αφυδάτωση είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη στα βρέφη, τα παιδιά, τους ηλικιωμένους και τα άτομα που ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες και έχουν ασθενές ανοσοποιητικό.
Η έκθεση στον ιό καθιστά σχεδόν αναπόφευκτη τη μόλυνση. Αν όμως ακολουθήσετε τα παρακάτω tips, θα προστατεύσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας:

Χρησιμοποιείτε σαπούνι και νερό, όχι απολυμαντικά

Τα απολυμαντικά για τα χέρια με βάση το αλκοόλ μπορούν να αποτρέψουν τις βακτηριακές μολύνσεις και το κρυολόγημα και να εξουδετερώσουν κάποια στελέχη της γρίπης. Όταν πρόκειται όμως για τον νοροϊό, δεν είναι πολύ αποτελεσματικά. Μελέτη έδειξε ότι οι εργαζόμενοι σε οίκους ευγηρίας που χρησιμοποιούν απολυμαντικά χεριών είχαν εξαπλάσιες πιθανότητες να προσβληθούν από επιδημία γαστρεντερίτιδας σε σύγκριση με όσους έπλεναν τα χέρια τους με σαπούνι και νερό.

Απολύμανση με χλώριο

Ο νοροϊός είναι ανθεκτικός ιός και δεν εξουδετερώνεται με ελαφρύ καθαρισμό. Οι λοιμωξιολόγοι συνιστούν καθαρισμό των επιφανειών με ισχυρά απολυμαντικά, όπως η χλωρίνη. Φτιάξτε ένα διάλυμα χρησιμοποιώντας μία αναλογία 1/5 χλωρίνης και νερού και καθαρίστε με αυτό επιφάνειες που είναι πιθανό να έχουν μολυνθεί (δάπεδα, πλακάκια, τουαλέτα, νεροχύτες κλπ.). Αφήστε το διάλυμα να δράσει για 10 λεπτά πριν σκουπίσετε.

Μην πλένετε τα πιάτα στο χέρι

Ο νοροϊός επιβιώνει για μεγάλο διάστημα στις επιφάνειες και είναι δύσκολη η εξουδετέρωσή του. Όταν πλένετε τα πιάτα στο χέρι, η θερμοκρασία του νερού μπορεί να είναι τέτοια που να μην τον εξουδετερώνει. Αν κάποιος στην οικογένειά σας έχει μολυνθεί από τον ιό, χρησιμοποιείτε το πλυντήριο πιάτων για να είστε σίγουροι ότι όλα τα σκεύη είναι απαλλαγμένα από αυτόν.

 

 

Προσοχή στο πλύσιμο των ρούχων

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Αριζόνα, στα πλυντήρια επιβιώνουν μικρόβια,

πράγμα που σημαίνει ότι αντί να καθαρίζουν τα ρούχα, μεταφέρουν τα μικρόβια σε άλλα ρούχα και ενδεχομένως και στους ανθρώπους.
Όταν κάποιος στην οικογένεια έχει γαστρεντερίτιδα, πλένετε αμέσως τα ρούχα, τις πετσέτες και τα σεντόνια που έχουν λερωθεί στην πιο υψηλή θερμοκρασία, χρησιμοποιώντας λευκαντικό. Βάλτε επίσης το πλυντήριο να κάνει μία πλύση χωρίς ρούχα με λευκαντικό για να απολυμάνετε τον κάδο.

 

Καθαρίστε τα λιγότερο προφανή σημεία

Ο νοροϊός έχει μια περίοδο επώασης 1-2 ημερών, που σημαίνει ότι κάποιος μπορεί να μεταδώσει τον ιό πριν ακόμη εκδηλώσει τα συμπτώματα. Δεδομένου λοιπόν ότι ο ιός μπορεί να παραμείνει στις σκληρές επιφάνειες για μέρες, είναι σημαντικό να καθαρίζετε (με αραιωμένο διάλυμα χλωρίνης) επιφάνειες όπως πόμολα, πληκτρολόγια, τηλεχειριστήρια, τηλέφωνα κλπ.

 

Καθαρίστε τα χαλιά

Ο νοροϊός μπορεί να επιβιώσει στα χαλιά για εβδομάδες. Αν λοιπόν το χαλί λερωθεί από κάποιον που είναι  άρρωστος, είναι προτιμότερο να το στείλετε για καθαρισμό σε κάποιο επαγγελματία. Μελέτη διαπίστωσε ότι ο καθαρισμός με ατμό είναι πιο αποτελεσματικός από το υγρό σαμπουάν.

 

 Αναρρώστε πλήρως

Μην επιστρέψετε στη δουλειά και μην στείλετε τα παιδιά στο σχολείο, αμέσως μετά την υποχώρηση των σοβαρών συμπτωμάτων. Μπορεί να συνεχίζετε να μεταδίδετε τον ιό στους γύρω σας. Οι ειδικοί συστήνουν να αποφεύγετε τις κοινωνικές επαφές για τουλάχιστον μία εβδομάδα μετά την υποχώρηση των συμπτωμάτων.

 

Καλή ενυδάτωση

Αν κολλήσετε νοροϊό, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα μέχρι να αποβληθεί από τον
οργανισμό, πλην της αντιμετώπισης των συμπτωμάτων.
Το πιο σημαντικό είναι να παραμένετε ενυδατωμένοι για να αποφευχθούν επιπλοκές που αντιμετωπίζονται με νοσηλεία στο νοσοκομείο. Πίνετε άφθονα υγρά, ενεργειακά ποτά και χυμούς για να αναπληρώσετε τα υγρά και τις απαραίτητες βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που έχει ανάγκη το σώμα σας. Οι άνθρωποι που είναι καλά ενυδατωμένοι αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα μετά από 2-3 ημέρες.

 

Ο ρόλος των γονιδίων

Περίπου το 20% των ανθρώπων έχουν ανοσία στον νοροϊό λόγω απουσίας υποδοχέα στην επιφάνεια του εντέρου που δεσμεύει τον ιό. Από το υπόλοιπο 80%, το 70% μπορεί να νοσήσει όταν εκτεθεί στον ιό. Υπάρχουν δηλαδή κάποιοι ακόμη, άγνωστοι προς το παρόν παράγοντες, που επηρεάζουν εάν κάποιος θα αρρωστήσει, καθώς και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.


Πηγή:  CDC , Reader's digest ,ONMED.GR

WHAT FEBRILE SEIZURES ARE ?

LEARN MORE ,WATCH VIDEO  - ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΒΛΕΠΟΝΤΑΣ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ.

FEBRILE SEIZURES - ΠΥΡΕΤΙΚΟΙ ΣΠΑΣΜΟΙ

Febrile seizures are convulsions that can happen during a fever (febrile means "feverish"). They affect kids 3 months to 6 years old, and are most common in toddlers 12–18 months old. The seizures (convulsions) usually last for a few minutes and are accompanied by a fever above 100.4°F (38°C).
While they can be frightening, febrile seizures usually end without treatment and don't cause other health problems. Having one doesn't mean that a child will have epilepsy or brain damage .Dr. N. Konnaris
LEARN MORE ,WATCH VIDEO - ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΒΛΕΠΟΝΤΑΣ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ.

What to Do
If your child has a febrile seizure, stay calm and:
• Make sure your child is on a safe surface, such as the floor, and cannot fall down or hit something hard.
• Lay your child on his or her side to prevent choking. This is especially important if your child has a lot of saliva coming out of the mouth.
• Watch for breathing problems, including any color change in your child's face.
• If the seizure lasts more than 5 minutes, or your child turns blue, it may be a more serious type of seizure — call 112 right away.
It's also important to know what you should not do during a febrile seizure:
• Do not try to hold or restrain your child.
• Do not put anything in your child's mouth.
• Do not try to give your child fever-reducing medicine........

Πυρετικοί Σπασμοί

Οι πυρετικοί σπασμοί είναι ο συχνότερος τύπος σπασμών στα παιδιά. Υπολογίζεται ότι 2 έως 5 στα 100 παιδιά θα εμφανίσουν πυρετικούς σπασμούς μέχρι την ηλικία των 6 χρόνων. 
Τις περισσότερες φορές συμβαίνουν μέσα στίς πρώτες 24 ώρες απο την έναρξη  του πυρετού και δεν συνδυάζονται πάντα με πολύ υψηλό πυρετό. Πολλές φορές μάλιστα συμβαίνουν κατά την ξαφνική άνοδο του πυρετού και μάλιστα πριν ακόμα οι γονείς συνειδητοποιήσουν ότι το παιδί τους έχει πυρετό. Απαραίτητη προϋπόθεση για να χαρακτηριστούν  οι  σπασμοί που συμβαίνουν  κατά τη διάρκεια του πυρετού ως πυρετικοί  είναι ο αποκλεισμός οποιασδήποτε λοίμωξης του κεντρικού νευρικού συστήματος (μηνιγγίτιδα κλπ ) καθώς αυτή θα μπορούσε να προκαλέσει τόσο τον πυρετό όσο και τους σπασμούς.

Ταξινόμηση Πυρετικών Σπασμών

vΑπλοί πυρετικοί σπασμοί που είναι γενικευμένοι, διαρκούν λιγότερο από 15 λεπτά

και δεν επαναλαμβάνονται στο 24ωρο

vΕπιπεπλεγμένοι ή σύνθετοι πυρετικοί σπασμοί που είναι εστιακοί, παρατεταμένης διάρκειας (περισσότερο από 15 λεπτά) ή επαναλαμβάνονται εντός 24ωρου.

Τι ενέργειες συστήνονται σε νέο επεισόδιο πυρετικών σπασμών;
Τοποθέτηση παιδιού σε πλάγια θέση ανάνηψηςμε κεφάλι σε ουδέτερη θέση για απελευθέρωση αεραγωγών και αποφυγή εισρόφησης σε περίπτωση εμετού.

ØΧαλάρωση ενδυμάτων γύρω από το λαιμό του παιδιού, απομάκρυνση επικίνδυνων αντικείμενων που βρίσκονται σε κοντινή απόσταση.

vΑποφυγή τοποθέτησης δακτύλων στο στόμα του παιδιού ή χορήγησης φαρμάκων ή υγρών από το στόμα όσο διαρκούν οι σπασμοί.

Στις περισσότερες περιπτώσεις οι σπασμοί λύνονται εντός λίγων λεπτών. Αν διαρκέσουν περισσότερο (πάνω από 5 λεπτά) κλήση ασθενοφόρου.

oΧορήγηση ενδοορθικά διαζεπάμης ή ενδοπαρειακά μιδαζολάμης βάσει των ιατρικών οδηγιών που χουν δοθεί.ΝΚ

Information sources : NHS , KidsHealth , AAP etc

ΛΟΙΜΩΞΗ - BRIEFING

Ιανουαρίου 20, 2018

ΕΠΟΧΙΚΗ ΓΡΙΠΗ

Επανέρχομαι στη γρίπη (είναι η εποχή της βλέπετε). Σε σημερινό άρθρο στο Lancet vol. 391, no 10117, p. 180, 20-1-2018,  αναφέρονται τα εξής ενδιαφέροντα:

Η εποχική γρίπη φαίνεται να είναι πιο συχνή και ίσως πιο βαριά φέτος, σε διάφορες χώρες. Διεθνώς επικρατούν οι ιοί A H3N2 και B. Ο Η3Ν2 μεταλλάσεται πιο γρήγορα και αυτό τον κάνει πιο ανθεκτικό στο τρέχον εμβόλιο. Για την εξάπλωση της γρίπης φέτος, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι φταίει και η μεγάλη άρνηση εμβολιασμού που παρατηρείται τόσο στους πολίτες όσο και στον ιατρικό κόσμο. 
Συνεπώς θα πρέπει να αναθεωρηθούν λίγο οι στρατηγικές ελέγχου της νόσου. Επισημαίνονται μάλιστα τα μέτρα που πρέπει να τηρεί ο καθένας για αποφυγή της λοίμωξης και περιορισμό της διασποράς της: 
- αποφυγή στενής επαφής με πάσχοντες
- περιορισμός επαφών με άλλους όταν νοσεί κάποιος (παραμονή στο σπίτι για τουλάχιστον 24 ώρες από εμφάνιση συμπτωμάτων) 
- κάλυψη της μύτης και στόματος με χαρτομάνδηλο κατά το πτάρνισμα ή τον βήχα / χρήση άπαξ
- καθαρά χέρια πάντα 
- αποφυγή αγγίγματος μύτης, στόματος, ματιών
- καλό καθάρισμα των επιφανειών του περιβάλλοντος χώρου μας
ΠΗΓΗ ΛΟΙΜΩΞΗ

ΚΟΚΚΥΤΗΣ

Ο κοκκύτης συνεχίζει ακάθεκτος. Στις ΗΠΑ υπολογίζεται ότι το 84%  των παιδιών έχουν λάβει 4 δόσεις εμβολίου. Ικανοποιητικό το ποσοστό. Παρόλα αυτά η νόσος αυξάνει τη συχνότητα της.

Διεθνώς, εκτιμάται ότι παρατηρούνται 24.000.000 κρούσματα κοκκύτη με 160.000 θανάτους.

Όλα αυτά αποδίδονται στη μη καλή εμβολιαστική κάλυψη και στην αδυναμία του τρέχοντος εμβολίου. Ίσως θα πρέπει να επανέλθουμε στο ολοκυτταρικό εμβόλιο. 
Healio (Inf Dis Child), January 2018 

N. Alzheimer - ΕΞΑΠΛΩΣΗ ΔΙΚΗΝ ΛΟΙΜΩΞΗΣ

Για πρώτη φορά υπάρχουν ενδείξεις ότι η πρωτεϊνη tau, που εκλύει ουσιαστικά τη διαδικασία της ν. Alzheimer, διασπείρεται από νευρώνα σε νευρώνα, όπως μια λοίμωξη. 

Η tau μαζί με την β-amyloid είναι αυτές που προκαλούν τη νόσο.  Η πρώτη εναποτίθεται εντός των νευρώνων, ενώ η δεύτερη σχηματίζει πλάκες εκτός των εγκεφαλικών κυττάρων.

Science, January 2018

Alzheimer’s protein may spread like an infection, human brain scans suggest

By Meredith WadmanJan. 5, 2018 , 2:05 PM

For the first time, scientists have produced evidence in living humans that the protein tau, which mars the brain in Alzheimer’s disease, spreads from neuron to neuron. Although such movement wasn’t directly observed, the finding may illuminate how neurodegeneration occurs in the devastating illness, and it could provide new ideas for stemming the brain damage that robs so many of memory and cognition.
Tau is one of two proteins—along with β-amyloid—that form unusual clumps in the brains of people with Alzheimer’s disease. Scientists have long debated which is most important to the condition and, thus, the best target for intervention. Tau deposits are found inside neurons, where they are thought to inhibit or kill them, whereas β-amyloid forms plaques outside brain cells.

Differentiating Bacterial from Viral Conjunctivitis
Bacterial conjunctivitis can be differentiated from viral conjunctivitis based on discharge (mucopurulent vs. watery), age of the affected child (preschool-aged vs. school-aged children), and whether the infection is bilateral or unilateral (Table 1).

 

source : Healio
https://www.facebook.com/Pediamed-119180935417811/

Παγκόσμια ημέρα κατά του Aids

Μια ασθένεια, η οποία δεν κάνει κοινωνικές διακρίσεις
Ο κίνδυνος του Aids δεν έχει ξεπεραστεί. Κάθε μέρα μολύνονται 5.000 άνθρωποι με τον ιό του Aids. Αυτό σημαίνει 1,8 εκατομμύρια άνθρωποι ετησίως, όπως ανακοίνωσε σήμερα στο Ανόβερο το Γερμανικό Ίδρυμα για τον Παγκόσμιο Πληθυσμό (DSW) με αφορμή την παγκόσμια ημέρα κατά του Aids. Οι ερευνητές επισημαίνουν πως είναι πολύ σημαντικό να συνεχιστεί η έρευνα και η πρόληψη ώστε να καταστεί δυνατό να εξαλειφθεί η ασθένεια μέχρι το 2030.

Η Τζένιφερ Νόιμπερτ είναι παιδίατρος στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο του Ντίσελντορφ. Κάθε μήνα 60 παιδιά που έχουν προσβληθεί από τον ιό του Aids επισκέπτονται το νοσοκομείο. H γιατρός μιλώντας στην Deutsche Welle τονίζει πως για τις οικογένειες είναι  ένα απίστευτο σοκ όταν μαθαίνουν πως τα παιδιά έχουν προσβληθεί. Οι γονείς έχουν αισθήματα ενοχής και συχνά η ασθένεια γίνεται αιτία διενέξεων μέσα στην οικογένεια. Πρώτο μέλημα των γιατρών είναι να καθησυχάσουν τόσο το παιδί όσο και τους γονείς και να τους επισημάνουν πως «η ασθένεια εν τω μεταξύ αντιμετωπίζεται πολύ καλά».

Ακριβά τα φάρμακα για τα μικρά παιδιά

Η Τζένιφερ Νόιμπερτ αναφέρει πως ακόμα και σήμερα, πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται όταν ακούν πως και τα παιδιά μπορούν να νοσήσουν. Πιστεύουν πως η ασθένεια αφορά μόνο ενήλικες, συνήθως ομοφυλόφιλους ή κατοίκους της Αφρικής. Ωστόσο αυτή η πεποίθηση δεν ευσταθεί. «Πολλοί, όπως και παλαιότερα, δεν γνωρίζουν ότι η ασθένεια δεν αφορά μόνο ορισμένες κοινωνικές ομάδες. Για αυτό το λόγο μολύνονται πολλοί άνθρωποι στη Γερμανία, ανάμεσά τους και έφηβοι. Εδώ στο νοσοκομείο έχουμε πολλές γυναίκες από την Αφρική αλλά και Γερμανίδες και παιδιά. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πως αυτή η ασθένεια αφορά όλα τα κοινωνικά στρώματα και πως είναι μια φυσιολογική ασθένεια».

Επισημαίνει ακόμα πως σε πολλές χώρες όπου δεν λαμβάνονται οι απαιτούμενες προφυλάξεις, το ποσοστό των παιδιών που προσβάλλεται κυμαίνεται από 15 έως 40%. Ωστόσο εάν η γυναίκα γνωρίζει ότι είναι θετική και λάβει μια αποτελεσματική θεραπεία, τότε το ποσοστό των παιδιών-φορέων περιορίζεται σε λιγότερο από 1%.

Η θεραπεία για τον Aids είναι η ίδια για παιδιά και ενήλικες. Πρόκειται για τη χορήγηση ενός κοκτέιλ φαρμάκων. Ωστόσο στην πράξη τα πράγματα είναι πολύ διαφορετικά. Τα πολύ μικρά παιδιά συνήθως δεν μπορούν να καταπιούν δισκία και προτιμούν χυμούς. Χυμοί όμως που κοστίζουν πανάκριβα και δεν συμφέρουν τις φαρμακευτικές εταιρείες. Σε άλλες περιπτώσεις πάλι, ένας ενήλικας μπορεί να χρειάζεται ένα δισκίο ενώ ένα οχτάχρονο παιδί θα πρέπει να πάρει έξι διαφορετικά φάρμακα.

Για την Τζένιφερ Νόιμπερτ είναι θετικό πάντως πως σε μεγάλο βαθμό «το Aids δεν θεωρείται πλέον αυτή η σκανδαλώδης ασθένεια που συνδέεται με το θάνατο, ωστόσο θεωρεί εξαιρετικά σημαντική την έγκαιρη και σωστή ενημέρωση κυρίως των νέων.
Πηγή: Deutsche Welle

What Deadly Diseases Look Like On Your Body

50,000 American adults are killed annually by diseases that have vaccines.
Δείτε πως μπορεί να είναι μερικά θανατηφόρα νοσήματα . Παρακολουθείστε πως θα ειναι το πρόσωπο ή και το σώμα του ασθενούς.

ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ

Θωρακίστε με φυσικό τρόπο το ανοσοποιητικό του παιδιού σας

Συνήθως το φθινόπωρο είναι η εποχή που εμφανίζονται οι πρώτες κόκκινες μυτούλες και αρχίζει ο φαύλος κύκλος που περιλαμβάνει γρίπη, ιώσεις και κρυολογήματα. Τι μπορείτε όμως να κάνετε, έτσι ώστε να μην αρρωστήσει το παιδί σας και να μπορέσει να αντιμετωπίσει και να αντισταθεί όσο το δυνατόν καλύτερα στις αντίξοες συνθήκες ενός βαρύ χειμώνα; Πριν καταφύγετε στο να απομονώσετε το παιδί σας στο σπίτι, δοκιμάστε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό του! Πώς; 

Ένα παιδί είναι απίθανο να μην αρρωστήσει, διότι απλώς το ανοσοποιητικό του σύστημα είναι εντελώς…άπειρο. Παρ' όλα αυτά, με μια ισορροπημένη διατροφή, καθημερινή άσκηση και αρκετό ύπνο, μπορείτε να το βοηθήσετε να καταπολεμήσει ευκολότερα ιούς και λοιμώξεις.

Διατροφή Μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση για την καλή υγεία του παιδιού σας, αλλά και για ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα. Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν ακόμα περισσότερο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, διότι είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Μερικές τροφές λοιπόν που δεν πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιο του παιδιού είναι: Πορτοκάλι, ακτινίδιο, φράουλα, πιπεριά, μπρόκολο, λεμόνι Αυτά και άλλα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C φαίνεται ότι ίσως μπορούν  να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε γρηγορότερα ιούς και λοιμώξεις. Η βιταμίνη C είναι από τις σημαντικότερες αντιοξειδωτικές ουσίες και έχει μελετηθεί αρκετά η δράση της σε σχέση με το κρυολόγημα. Αν και τα αποτελέσματα των μελετών δεν υποστηρίζουν ότι μπορούμε να αποφύγουμε τη νόσο, μια διατροφή ενισχυμένη σε βιταμίνη C, φαίνεται να συμβάλλει στη μείωση της διάρκειας και των συμπτωμάτων της γρίπης. 3 έως 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε βιταμίνη C την ημέρα, αρκούν για να μας εξασφαλίσουν μια προστατευτική δράση. Αυγό, ψάρι, γαλακτοκομικά, συκώτι, καρότα, γλυκοπατάτα Αποτελούν καλές πηγές βιταμίνης Α καθώς επίσης και της πρόδρομης μορφής της, που είναι το β-καροτένιο. Η βιταμίνη Α έχει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία της όρασης και ενισχύει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι απαραίτητη επίσης για τη σωστή ανάπτυξη οστών, δοντιών και τη διατήρηση υγιούς δέρματος και μαλλιών.  Λιπαρά ψάρια, ξηροί καρποί, φυτικά έλαια Τα χρειαζόμαστε καθώς είναι πλούσια στα πολύτιμα ω-3 λιπαρά οξέα. Τα συγκεκριμένα λιπαρά οξέα δεν μπορεί να τα συνθέσει ο οργανισμός μας, επομένως είναι σημαντικό να τα προσλαμβάνουμε από τη διατροφή μας. Εκτός από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τα ω-3 λιπαρά οξέα βοηθούν και στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, στη μνήμη, την ικανότητα μάθησης, την όραση, ακόμα και τη διάθεση!  Ελαιόλαδο, ελιές, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηροί καρποί Τι κοινό έχουν οι ηλιόσποροι, το ελαιόλαδο, το σπανάκι και το αβοκάντο; Είναι όλες τροφές πλούσιες σε  βιταμίνη Ε! Η βιταμίνη αυτή χάρη στις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οστρακοειδή, κόκκινο κρέας, πουλερικά, φασόλια, εμπλουτισμένα δημητριακά, καρύδια Τα τρόφιμα αυτά είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ένα ανόργανο συστατικό απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού αλλά και του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι τροφικές πηγές ψευδαργύρου είναι αρκετές και συνήθως καλύπτουν τις ημερήσιες απαιτήσεις στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.  Άσκηση Η συμβολή της άσκησης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι επίσης πολύ σημαντική και γίνεται μέσα από διαφορετικούς μηχανισμούς. Επιδρά θετικά στην κινητικότητα των λευκοκυττάρων, τα οποία αποτελούν το βασικό αμυντικό μηχανισμό του οργανισμού απέναντι σε ιούς και βακτήρια, και διευκολύνει την απομάκρυνση πιθανών παθογόνων μικροοργανισμών από τον αναπνευστικό σωλήνα, λόγω αύξησης της αναπνευστικής συχνότητας. Αντιθέτως, η υπερβολική άσκηση μπορεί να επιδράσει αρνητικά στο ανοσοποιητικό σύστημα, λόγω εξάντλησης του οργανισμού. Θυμηθείτε ότι τα παιδιά χρειάζονται τουλάχιστον 1 ώρα άσκηση καθημερινά, μέτριας έως υψηλής έντασης. Καθημερινές δραστηριότητες, όπως το παιχνίδι, το περπάτημα ή το ποδήλατο, σε συνδυασμό με τη συμμετοχή σε ομαδικά αθλήματα παίζουν σημαντικό ρόλο τόσο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, όσο και στη συνολική υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών.   Ύπνος Κοιμηθείτε για να ξυπνήσετε το ανοσοποιητικό σας! Πράγματι, η διάρκεια αλλά και η ποιότητα του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου καθιστά τον οργανισμό πιο ευάλωτο απέναντι στους ιούς και αυξάνει την πιθανότητα ασθένειας. Επηρεάζει ακόμα τον χρόνο που θα χρειαστούμε μέχρι να αναρρώσουμε. Σύμφωνα με τις συστάσεις παγκόσμιων οργανισμών, ένα παιδί 5-6 ετών πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 11 με 12 ώρες μέσα στην ημέρα, ένα παιδί 8 ετών χρειάζεται περίπου 10 ώρες ύπνου την ημέρα, ενώ για τους εφήβους θεωρούνται επαρκείς περίπου 8,5 ώρες. Πηγή πληροφοριών : ΕΥΖΗΝ