Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής – Υπερκινητικότητα (ΔΕΠΥ- ADHD )

  Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής – Υπερκινητικότητα είναι μια κατάσταση που στερεί από τα παιδιά την ικανότητα να επικεντρωθούν κάπου και να δώσουν προσοχή 

 

 

Τα παιδιά με ΔΕΠΥ είναι νευρικά και διασπώνται εύκολα. Αυτό καθιστά δύσκολο να μείνουν συγκεντρωμένα σε μια εργασία, να ακούσουν το δάσκαλο ή να τελειώσουν μια αγγαρεία.  Τα παιδιά με ΔΕΠΥ υπολογίζονται στο 3% με 5% του γενικού πληθυσμού, αν και μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι το ποσοστό ανεβαίνει στο 10%.

Aπροσεξία

Το κύριο σύμπτωμα της ΔΕΠΥ είναι η ανικανότητα των παιδιών να δώσουν προσοχή σε κάτι. Τα παιδιά μπορεί να έχουν πρόβλημα ακούγοντας ένα ηχείο, να ακολουθήσουν οδηγίες, να τελειώσουν μια δουλειά ή να φυλάξουν και να παρακολουθούν τα προσωπικά τους αντικείμενα. Μπορεί να ονειροπολούν συχνά και να κάνουν λάθη απροσεξίας. Εχουν την τάση να αποφεύγουν δραστηριότητες που απαιτούν παρατεταμένη συγκέντρωση και βαριούνται εύκολα.

Υπερκινητικότητα

Ενα άλλο συστατικό της ΔΕΠΥ είναι η αδυναμία του παιδιού να καθίσει ήσυχο. Μπορεί να τρέχει και να σκαρφαλώνει συνεχώς σε πράγματα, ακόμα και σε εσωτερικούς χώρους. Οταν κάθεται είναι ανήσυχο, νευριάζει ή χοροπηδάει στο κάθισμά του. Μερικά παιδιά με ΔΕΠΥ μιλούν υπερβολικά και είναι δύσκολο να παίξουν ήσυχα.

Παρορμητικότητα

Ενα ακόμα σημάδι της ΔΕΠΥ είναι η παρορμητικότητα. Το παιδί δεν κάθεται στη σειρά του μαζί με τα άλλα, διακόπτει τους άλλους, σπεύδει να απαντήσει πριν καν ο δάσκαλος τελειώσει την ερώτηση. Αυτή η πτυχή της ΔΕΠΥ καθιστά δύσκολο για τα παιδιά να περιμένουν τη σειρά τους, ή να σκέφτονται προτού ενεργήσουν.

Επιπτώσεις ΔΕΠΥ στην καθημερινή ζωή

Αν δεν δοθεί η απαραίτητη θεραπεία η ΔΕΠΥ μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του παιδιού κοινωνικά και ακαδημαϊκά. Η αδυναμία να εστιάσει συχνά το οδηγεί σε κακή απόδοση στο σχολείο. Τα παιδιά που διακόπτουν τους άλλους ή δεν περιμένουν τη σειρά τους, μπορεί να έχουν πρόβλημα να κάνουν και να διατηρήσουν φίλους. Τα εμπόδια αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και επικίνδυνες συμπεριφορές. Η ΔΕΠΥ αυξάνει επίσης τον κίνδυνο κατάθλιψης παιδικής ηλικίας και διαταραχών άγχους.

Αιτίες της ΔΕΠΥ

Τα παιδιά με ΔΕΠΥ έχουν μικρότερη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν την προσοχή. Μπορεί επίσης να έχουν ανισορροπίες στους χημικούς «αγγελιοφόρους» του εγκεφάλου, τους λεγόμενους νευροδιαβιβαστές. Δεν είναι σαφές τι προκαλεί αυτές τις ανωμαλίες, αλλά πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι παίζει ρόλο η γενετική γιατί η ΔΕΠΥ είναι σε μεγάλο βαθμό κληρονομική, καθώς ένα ποσοστό 76% των παιδιών με ΔΕΠΥ έχουν συνήθως έναν συγγενή με αυτή τη διαταραχή.

Διάγνωση της ΔΕΠΥ

Δεν υπάρχουν εργαστηριακές εξετάσεις για την ανίχνευση της ΔΕΠΥ. Αντ’ αυτού οι γιατροί βασίζονται στην ανταπόκριση του ασθενούς σε ερωτήσεις, περιγραφή της οικογένειας για τα προβλήματα συμπεριφοράς του παιδιού και στην αξιολόγηση που γίνεται από τους δασκάλους στο σχολείο. Ενα παιδί που έχει ΔΕΠΥ εμφανίζει κάποιο συνδυασμό ελλειμματικής προσοχής, υπερκινητικότητας και παρορμητικότητας για τουλάχιστον έξι μήνες σε ένα βαθμό που είναι απροσάρμοστος και αταίριαστος με την ηλικία του. Η έναρξη των συμπτωμάτων έχει εμφανιστεί προτού το παιδί συμπληρώσει τα 7 του χρόνια.

Τύποι ΔΕΠΥ

Υπάρχουν τρεις μορφές της ΔΕΠΥ. Ο συνδυασμένος τύπος είναι ο πιο κοινός και ισχύει και για τα παιδιά που παρουσιάζουν έλλειψη προσοχής, υπερκινητικότητα και προσαρμοστικότητα. Στον υπερκινητικό/παρορμητικό τύπο, τα παιδιά είναι νευρικά και δεν μπορούν να ελέγξουν τις παρορμήσεις τους. Τα παιδιά με τον απρόσεκτο τύπο, που παλαιότερα ονομαζόταν διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, έχουν πρόβλημα με την εστίαση πάνω σε συγκεκριμένα πράγματα. Αλλά δεν είναι υπερβολικά ζωηρά και συνήθως δεν κάνουν φασαρία στην τάξη.

Τα φάρμακα για ΔΕΠΥ

Τα διεγερτικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στην αύξηση της προσοχής ενός παιδιού, ενώ παράλληλα βοηθούν στον έλεγχο της υπερκινητικότητας και της παρορμητικής συμπεριφοράς. Οι μελέτες δείχνουν πως αυτά τα φάρμακα λειτουργούν στο 70% έως 80% των ατόμων με ΔΕΠΥ, αν και μπορεί να έχουν κάποιες ανησυχητικές παρενέργειες. Τα μη διεγερτικά φάρμακα μπορούν επίσης να αποτελέσουν επιλογές για κάποια παιδιά.

Σύμβουλοι για ΔΕΠΥ

Σύμβουλοι – ψυχολόγοι μπορούν να βοηθήσουν ένα παιδί με ΔΕΠΥ να μάθει να χειρίζεται τις απογοητεύσεις και να οικοδομήσει μια αυτοεκτίμηση. Μπορούν, επίσης, να παράσχουν υποστηρικτικές στρατηγικές στους γονείς. Ενα συγκεκριμένο είδος θεραπείας, που ονομάζεται «εκπαίδευση σε κοινωνικές δεξιότητες», μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να βελτιώσουν την ικανότητά τους, να είναι πιο ευέλικτα στις κοινωνικές τους συναναστροφές και να μοιράζονται πράγματα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μακροχρόνια θεραπεία με συνδυασμό φαρμάκων και συμπεριφοριστική θεραπεία (ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που έχει στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους να νιώσουν καλύτερα) είναι πιο αποτελεσματική απ’ ό,τι μόνη της η φαρμακευτική αγωγή.

Ειδική Εκπαίδευση για παιδιά με ΔΕΠΥ

Τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορούν να εκπαιδευτούν στις κανονικές σχολικές τάξεις, αλλά μερικά λειτουργούν καλύτερα σε ένα πιο δομημένο περιβάλλον. Η ειδική εκπαίδευση είναι ένα είδος εκπαίδευσης που έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στις ειδικές ανάγκες των παιδιών με μαθησιακές δυσκολίες ή διαταραχές συμπεριφοράς. Δεν πληρούν όλα τα παιδιά με ΔΕΠΥ τις προϋποθέσεις για την ειδική αγωγή.

Ο ρόλος της ρουτίνας

Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά στο σπίτι όπου οι δομές είναι πιο ξεκάθαρες και οι ρουτίνες πιο σαφείς. Καταρτίζοντας ένα καθημερινό πρόγραμμα, μπορούν να υπενθυμίζουν στο παιδί τους τι πρέπει να κάνει σε κάθε δεδομένη στιγμή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το παιδί να εστιάσει στις εργασίες που πρέπει να κάνει κάθε μέρα. Το πρόγραμμα θα πρέπει να περιλαμβάνει συγκεκριμένες ώρες για το ξύπνημα, το φαγητό, το παιχνίδι, την εργασία, τις δουλειές, τις διάφορες δραστηριότητες και την ώρα που πρέπει να πάει για ύπνο το βράδυ.

Δίαιτες για παιδιά με ΔΕΠΥ

Οι απόψεις διίστανται σχετικά με το αν η διατροφή μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ. Ενώ οι μελέτες δείχνουν πως οι δίαιτες έχουν ανάμεικτα αποτελέσματα, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν πως υπάρχουν κάποιες τροφές που κάνουν καλό στον εγκέφαλο και μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ. Υψηλές σε πρωτεΐνες τροφές, όπως τα αυγά, το κρέας, τα φασόλια, οι ξηροί καρποί, μπορούν να βελτιώσουν την συγκέντρωση. Θα μπορούσατε επίσης να αντικαταστήσετε τους απλούς υδατάνθρακες, όπως τα γλυκά και το άσπρο ψωμί, με σύνθετους υδατάνθρακες, όπως τα αχλάδια και το ψωμί ολικής αλέσεως. Συζητήστε με τον παιδίατρο πριν προχωρήσετε σε οποιεσδήποτε δραματικές αλλαγές στη διατροφή του παιδιού σας.

ΔΕΠΥ και πρόχειρο φαγητό

Ενώ πολλά παιδιά ερεθίζονται μετά από την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, δεν υπάρχει καμία απόδειξη πως η ζάχαρη αποτελεί μία από τις αιτίες της ΔΕΠΥ. Ο ρόλος των πρόσθετων τροφίμων στην ενίσχυση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ δεν έχει επιβεβαιωθεί. Μερικοί γονείς πιστεύουν ότι τα συντηρητικά και οι χρωστικές των τροφίμων επιδεινώνουν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ και έτσι είναι λογικό να αποφεύγουν αυτές τις ουσίες.

ΔΕΠΥ και τηλεόραση

Η σύνδεση ΔΕΠΥ και τηλεόρασης είναι ασαφής, αλλά σε κάθε περίπτωση συνιστάται ο περιορισμός της έκθεσης των μικρών παιδιών σ’ αυτήν. Καλό είναι να αποθαρρύνετε τα παιδιά κάτω των 2 ετών να παρακολουθούν, ενώ για τα μεγαλύτερα αρκεί να παρακολουθούν έως δύο ώρες ημερησίως. Για να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει δεξιότητες συγκέντρωσης, πρέπει να ενθαρρύνετε δραστηριότητες όπως παιχνίδια, παζλ και ανάγνωση.

Πρόληψη της ΔΕΠΥ

Δεν υπάρχει ασφαλής τρόπος για την πρόληψη της ΔΕΠΥ στα παιδιά, αλλά υπάρχουν κάποια βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο. Μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητες να μην έχει το παιδί σας ΔΕΠΥ, παραμένοντας υγιής στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ξεκινήστε αποφεύγοντας το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και τον καπνό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα παιδιά των οποίων οι μητέρες κάπνιζαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν ΔΕΠΥ.
ΠΗΓΗ : medinova.gr

Does Nutrition Play a Role in ADHD? - ΔΕΠΥ και Διατροφή

https://paediamed.blogspot.com/2019/03/adhd.html

Σύμφωνα με μια νέα ισπανική μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Pediatrics (2017), τα παιδιά που τρώνε σύμφωνα με τα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής είναι ως έναν βαθμό προστατευμένα από τη ΔΕΠΥ.

Στη σχετική δοκιμή συμμετείχαν 120 παιδιά ηλικίας 6 έως 16 ετών και όσα από αυτά δεν ακολουθούσαν στενά τις επιταγές της μεσογειακής διατροφής φάνηκε να έχουν επτά φορές περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν ΔΕΠΥ.
Χαρακτηριστικό της μεσογειακής διατροφής είναι ότι περιλαμβάνει σημαντική ποσότητα Ω3 λιπαρών οξέων. Παλαιότερες μελέτες έχουν υπογραμμίσει την άμεση σχέση μεταξύ αυτών των υγιεινών λιπαρών και της ΔΕΠΥ.

Οι ερευνητές ήδη γνώριζαν ότι μια ανθυγιεινή διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, επεξεργασμένη ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα και ταυτόχρονα φτωχή σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για ΔΕΠΥ. Στη νέα μελέτη αναδείχθηκε μια θετική συσχέτιση μεταξύ της τήρησης των προτύπων της μεσογειακής διατροφής και του μειωμένου κινδύνου εκδήλωσης της διαταραχής. Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, για την προστασία από τη ΔΕΠΥ δεν πρέπει να εστιάζουμε σε συγκεκριμένα συστατικά αλλά στις διατροφικές συνήθειες συνολικά.
Η αυθεντική μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει σε μεγάλη ποσότητα τα φρούτα, τα λαχανικά, τους σπόρους (προϊόντα ολικής άλεσης κατά προτίμηση), το ελαιόλαδο, τα όσπρια, τα βότανα και τα μπαχαρικά. Κάθε γεύμα πρέπει να βασίζεται στα προϊόντα από αυτήν την ομάδα. Αμέσως μετά, σε λίγο μικρότερη ποσότητα, πρέπει να καταναλώνονται ψάρια και θαλασσινά, με συχνότητα όχι μικρότερη από δύο φορές την εβδομάδα. Σε μικρές ποσότητες, αλλά ακόμη και σε καθημερινή βάση, επιτρέπονται τα πουλερικά, τα αυγά, το τυρί και το γιαούρτι. Τέλος, σε πολύ μικρή ποσότητα πρέπει να καταναλώνονται το κόκκινο κρέας και τα γλυκά.

Does Nutrition Play a Role in ADHD?

There's no evidence that the behavioral disorder ADHD is caused by diet.
However, research suggests that for some people, dietary changes can improve symptoms.
In fact, a substantial amount of research has examined how nutrition affects ADHD.
This article is an overview of these findings, discussing the foods, diets and supplements involved.

What Is ADHD?

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) is a neurodevelopmental disorder involving inattention, hyperactivity and impulsiveness.
It's one of the most common disorders children can have, but also affects many adults .
The exact cause of ADHD is unclear, but research shows that genetics play a major role. Other factors, such as environmental toxicity and poor nutrition during infancy, have also been implicated .
ADHD is believed to originate from low levels of dopamine and noradrenaline in the region of the brain responsible for self-regulation .
When these functions are impaired, people struggle to complete tasks, perceive time, stay focused and curb inappropriate behavior .
This, in turn, affects the ability to work, do well in school and maintain appropriate relationships, which can decrease quality of life .
ADHD is not considered to be a curable disorder, and treatment instead aims to reduce symptoms. Behavioral therapy and medication are mostly used .
However, dietary changes may also help manage symptoms ).

Bottom Line: ADHD is a complicated behavioral disorder, and common treatments include therapy and medication. Dietary changes may also be useful.

Nutrition and Behavior

The science behind food's effects on behavior is still quite new and controversial. However, everyone can agree that certain foods do affect behavior.
For example, caffeine can increase alertness, chocolate can affect mood and alcohol can totally change behavior ).
Nutritional deficiencies can also affect behavior. One study concluded that taking a supplement of essential fatty acids, vitamins and minerals led to a significant reduction in antisocial behavior, compared to a placebo .
Vitamin and mineral supplements can also reduce antisocial behavior in children, and poly-unsaturated fatty acids have been shown to decrease violence .
Since foods and supplements have been shown to influence behavior, it seems plausible that they could also affect ADHD symptoms, which are largely behavioral.
For this reason, a good amount of nutrition research has looked into the effects of foods and supplements on ADHD.
Mostly, two types of studies have been performed:

• Supplement studies: Supplementing with one or several nutrients.
• Elimination studies: Eliminating one or several ingredients from the diet.

Bottom Line: Studies show that certain foods and supplements do affect behavior. For these reasons, quite a few studies have looked into how nutrition affects ADHD symptoms, which are mostly behavioral.

Supplement Studies: A Research Review

Many studies have shown that children with ADHD often have unhealthy eating habits or nutrient deficiencies .
This caused researchers to speculate that supplements might help improve symptoms.
Nutrition studies have looked into the effects of several supplements on ADHD symptoms, including amino acids, vitamins, minerals and omega-3 fatty acids.

Amino Acid Supplements

Every cell in your body needs amino acids to function. Among other things, amino acids are used to make neurotransmitters, or signaling molecules in the brain.In particular, the amino acids phenylalanine, tyrosine and tryptophan are used to make the neurotransmitters dopamine, serotonin and norepinephrine.
People with ADHD have been shown to have problems with these neurotransmitters, as well as low blood and urine levels of these amino acids .
For this reason, a few trials have examined how amino acid supplements affect ADHD symptoms in children.
Tyrosine and s-adenosylmethionine supplements have provided mixed results, with some studies showing no effects and others showing modest benefits .

Bottom Line: Amino acid supplements for ADHD show some promise, but more studies need to be done. For now, the results are mixed.

Vitamin and Mineral Supplements

Iron and zinc deficiencies can cause cognitive impairment in all children, whether or not they have ADHD ).However, lower levels of zinc, magnesium, calcium and phosphorous have repeatedly been reported in children with ADHD .
Several trials have looked into the effects of zinc supplements, and all of them reported improvements in symptoms .
Two other trials assessed the effects of iron supplements on children with ADHD. They also found improvements, but again, more research is needed .
The effects of mega-doses of vitamins B6, B5, B3 and C have also been examined, but no improvements to ADHD symptoms were reported).
Nevertheless, a 2014 trial of a multivitamin and mineral supplement did find an effect. The adults taking the supplement showed a convincing improvement on ADHD rating scales after 8 weeks, compared to the placebo group .

Bottom Line: The results from vitamin and mineral supplement studies have been mixed, but several show promise.

Omega-3 Fatty Acid Supplements

Omega-3 fatty acids play important roles in the brain.Children with ADHD generally have lower levels of omega-3 fatty acids than children who don't have ADHD ).
What's more, the lower their omega-3 levels, the more learning and behavioral problems the ADHD children seem to have ).
Therefore, it's not surprising that many studies have found omega-3 supplements to cause modest improvements to ADHD symptoms .
Omega-3 fatty acids appeared to help improve task completion and inattention. Additionally, they decreased aggression, restlessness, impulsiveness and hyperactivity .

Bottom Line: Numerous trials have found that omega-3 supplements can bring about modest improvements in ADHD symptoms.

Elimination Studies: A Research Review

People with ADHD are more likely to have adverse reactions to food, causing speculation that eliminating problematic foods might help improve symptoms .
Studies have examined the effects of eliminating many ingredients, including food additives, preservatives, sweeteners and allergenic foods.

Eliminating Salicylates and Food Additives

By accident, an allergist named Dr. Feingold discovered that food could affect behavior. In the 1970s, he prescribed a diet to his patients that eliminated certain ingredients that produced a reaction for them.
The diet was free of salicylates, which are compounds found in many foods, medications and food additives.
While on the diet, some of Feingold's patients noted an improvement in their behavioral problems.
Soon after, Feingold started recruiting children diagnosed with hyperactivity for dietary experiments. He claimed that 30–50% of them improved on the diet .
His work was celebrated by many parents, who formed the still-existent Feingold Association of the United States .
Although reviews concluded the Feingold diet was not an effective intervention for hyperactivity, it stimulated further research into the effects of food and additive elimination on ADHD .

Bottom Line: The Feingold diet pioneered elimination diet research for ADHD. It improved symptoms in children with ADHD, although recent evidence is mixed.

Eliminating Artificial Colorants and Preservatives

After the Feingold diet was no longer considered effective, researchers narrowed their focus to look at artificial food colors (AFCs) and preservatives.This is because these substances seem to affect the behavior of children, regardless of whether or not they have ADHD .
One study followed 800 children suspected of hyperactivity. 75% of them improved while on an AFC-free diet, but relapsed once given AFCs again .
Another study found that hyperactivity was increased when 1,873 children consumed AFCs and sodium benzoate, a preservative .
Even though these studies indicate that AFCs can increase hyperactivity, many people claim the evidence is not strong enough ).
Nonetheless, the FDA requires certain AFCs to be listed on food packages. The EU, on the other hand, requires foods containing AFCs to have a label warning of adverse effects to children's attention and behavior

Bottom Line: AFCs may affect behavior in children, although some say the evidence is not strong enough. However, the FDA and the EU require food labels to list additives.

Eliminating Sugar and Artificial Sweeteners

Soft drinks have been linked to increased hyperactivity, and low blood sugar is also common in those with ADHD ).Furthermore, some observational studies have found sugar intake to be related to ADHD symptoms in children and adolescents .
However, one review looking into sugar and behavior found no effects. Two trials studying the artificial sweetener aspartame also found no effects .
Theoretically, it's more likely that sugar causes inattention, rather than hyperactivity, as blood sugar imbalances can cause attention levels to drop.

Bottom Line: Sugar and artificial sweeteners have not been shown to directly affect ADHD. However, they may have indirect effects.

The Few Foods Elimination Diet

The Few Foods Elimination Diet is a method that tests how people with ADHD respond to foods. Here's how it works:

• Elimination: Follow a very restricted diet of low-allergen foods that are unlikely to cause adverse effects. If symptoms get better, enter the next phase.
• Reintroduction: Foods suspected of causing adverse effects are reintroduced every 3–7 days. If symptoms return, the food is identified as "sensitizing."
• Treatment: A personal dietary protocol is prescribed. It avoids sensitizing foods as much as possible, in order to minimize symptoms.

Twelve different studies have tested this diet, each of which lasted 1–5 weeks and included 21–50 children. Eleven of the studies found a statistically significant decrease in ADHD symptoms in 50–80% of the participants, while the other one found improvements in 24% of the children .Of the children who responded to the diet, most reacted to more than one food. While this reaction varied by individual, cow's milk and wheat were the most common offenders .
The reason why this diet works for some children and not others is unknown.

Bottom Line: The Few Foods Elimination Diet is a diagnostic tool to rule out problems with food. All studies have found a favorable effect in a subgroup of children, usually more than half.

Take Home Message

Research on the effects of food on ADHD symptoms is far from conclusive.
Yet the studies mentioned here suggest that diet can have powerful effects on behavior.

 SOURCE : healthline