Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Σάββατο 18 Αυγούστου 2018

Μπορούμε να «ζυγίσουμε» το μωρό, όσο είναι μέσα στη μήτρα;

Γιατρέ, πόσο ζυγίζει το μωρό μου;

Μα μπορούμε να «ζυγίσουμε» το μωρό, όσο είναι μέσα στη μήτρα;

Φυσικά και δεν μπορούμε να ζυγίσουμε (με την κυριολεκτική έννοια του όρου) το μωρό, όσο αυτό είναι μέσα στη μήτρα!
Είναι όμως δυνατό να επιτευχθεί η κατά προσέγγισιν εκτίμηση του βάρους του εμβρύου με βάση τις μετρήσεις, που πραγματοποιούμε κατά τον υπερηχογραφικό έλεγχο. Οι σύγχρονοι υπερηχογράφοι έχουν ενσωματωμένο ειδικό λογισμικό, το οποίο χρησιμοποιεί τις μετρήσεις αυτές, προκειμένου να εξάγει το Εκτιμώμενο Εμβρυϊκό Βάρος (Estimated Fetal Weight EFW).
Ποιες είναι οι μετρήσεις, που γίνονται κατά τον υπερηχογραφικό έλεγχο, με βάση τις οποίες υπολογίζεται το εκτιμώμενο εμβρυϊκό βάρος;

1. Η Αμφιβρεγματική διάμετρος (Biparietal Diameter – BPD)

 POS ZIGIZOUME TO MORO STI MITRA 1
Στην εικόνα 1 βλέπουμε μία τομή (δηλαδή μία «φέτα») της κεφαλής του μωρού, όπως αυτή φαίνεται στο υπερηχογράφημα. Η Αμφιβρεγματική Διάμετρος είναι το «μέγιστο» πλάτος της κεφαλής του μωρού.

2. Η Περίμετρος κεφαλής (Head Circumference – HC)

 POS ZIGIZOUME TO MORO STI MITRA 2
Στην εικόνα 2 βλέπουμε την ίδια τομή της κεφαλής του μωρού, αλλά στην περίπτωση αυτή μετράμε την περίμετρό της.

3. Η Περίμετρος Κοιλιάς (Abdominal Circumference – AC)

 POS ZIGIZOUME TO MORO STI MITRA 3
Στην εικόνα 3 βλέπουμε μία τομή της κοιλιάς του μωρού, όπως αυτή φαίνεται στο υπερηχογράφημα και μετράμε την περίμετρό της.

4. Το Μήκος του Μηριαίου Οστού (Femur Length – FL)

 POS ZIGIZOUME TO MORO STI MITRA 4
Στην εικόνα 4 βλέπουμε το μηριαίο οστό, όπως αυτό φαίνεται στον υπερηχογραφικό έλεγχο. Το μηριαίο οστό είναι το μακρύτερο οστό του ανθρώπινου σώματος και βρίσκεται – όπως άλλωστε υποδηλώνει και το όνομά του – στο μηρό, δηλαδή στο «μπούτι».

Πόσο ακριβής είναι ο υπολογισμός του βάρους με τον υπερηχογραφικό έλεγχο;

Το Εκτιμώμενο Εμβρυϊκό Βάρος προσεγγίζει το πραγματικό βάρος του μωρού με ακρίβεια περίπου 15%. Αυτό σημαίνει, πως το μωράκι σας ενδέχεται να είναι 15% μεγαλύτερο ή 15% μικρότερο του Εκτιμώμενου Εμβρυϊκού Βάρους.
Για το λόγο στον πίνακα ανάπτυξης του μωρού, όπως αυτός εκτυπώνεται από τον υπερηχογράφο, δίπλα στην ένδειξη EFW βρίσκουμε και το σύμβολο «±» με έναν αριθμό, ο οποίος αντιστοιχεί στο περίπου 15% του EFW. Δηλαδή το βάρος του μωρού σας εκτιμάται από το EFW + το 15% αυτού μέχρι το EFW – το 15% αυτού.

Το μωρό μου είναι μικρό ή μεγάλο;

Καταρχήν, για να μπορέσουμε να αποφανθούμε σχετικά με το αν πρόκειται για μεγάλο ή μικρό μωρό, πρέπει πρώτα να γίνει σωστός υπολογισμός της ηλικίας κύησης είτε με βάση την Τελευταία Έμμηνο Ρύση είτε (ακόμα καλύτερα) με βάση τον υπερηχογραφικό έλεγχο του πρώτου τριμήνου. Ο υπολογισμός της ηλικίας κύησης με βάση τον υπερηχογραφικό έλεγχο στο δεύτερο τρίμηνο και ειδικά από τα μέσα του δεύτερου τριμήνου και έπειτα είναι λιγότερο ακριβής.
Στη συνέχεια το λογισμικό, που είναι ενσωματωμένο σε όλους τους σύγχρονους υπερηχογράφους, συγκρίνει το Εκτιμώμενο Εμβρυϊκό Βάρος του μωρού σας, με το βάρος, που αντιστοιχεί στην ηλικία κύησής του.
Για κάθε ηλικία κύησης έχουμε μετρήσει το βάρος μεγάλου πλήθους μωρών και έχουμε δημιουργήσει ένα διάγραμμα, όπως αυτό της εικόνας 5.
POS ZIGIZOUME TO MORO STI MITRA 5
Στο διάγραμμα αυτό απεικονίζεται το εκτιμώμενο βάρος του μωρού (δηλαδή το βάρος του, όπως κατά προσέγγισιν υπολογίζεται στον υπερηχογραφικό έλεγχο) σε σχέση με την ηλικία της κύησης. Έτσι σχηματίζονται 3 καμπύλες:
  • 90η εκατοστιαία θέση
  • 50η εκατοστιαία θέση
  • 10η εκατοστιαία θέση
Όταν λέμε, ότι το εκτιμώμενο βάρος ενός εμβρύου βρίσκεται στην 50η εκατοστιαία θέση σημαίνει, ότι αν πάρουμε 100 έμβρυα στην ίδια ηλικία με το δικό σας, τα 50 θα έχουν βάρος μικρότερο από το βάρος του μωρού σας, ενώ τα άλλα 50 θα έχουν βάρος μεγαλύτερο. Με άλλα λόγια, το βάρος του μωρού σας είναι στο μέσο όρο.
Όταν λέμε, ότι το εκτιμώμενο βάρος ενός εμβρύου βρίσκεται στην 90η εκατοστιαία θέση σημαίνει, ότι αν πάρουμε 100 έμβρυα στην ίδια ηλικία με το δικό σας, τα 90 θα έχουν βάρος μικρότερο από το βάρος του μωρού σας, ενώ τα άλλα 10 θα έχουν βάρος μεγαλύτερο. Στην περίπτωση αυτή το μωρό σας είναι μεγάλο.
Όταν λέμε, ότι το εκτιμώμενο βάρος ενός εμβρύου βρίσκεται στην 10η εκατοστιαία θέση σημαίνει, ότι αν πάρουμε 100 έμβρυα στην ίδια ηλικία με το δικό σας, τα 10 θα έχουν βάρος μικρότερο από το βάρος του μωρού σας, ενώ τα άλλα 90 θα έχουν βάρος μεγαλύτερο. Επομένως, το μωρό σας είναι μικρό.

ΠΗΓΗ : Δρ ΜΕΝΕΛΑΟΣ ΚΩΝ. ΛΥΓΝΟΣ, MSc, PhD 
ΜΑΙΕΥΤΗΡ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ
Master of Science University College London
Διδάκτωρ Μαιευτικής Γυναικολογίας 



Σάββατο 17 Μαρτίου 2018

Καρκίνος παχέος εντέρου: Παράγοντες κινδύνου, συμπτώματα και πως να προστατευτείτε - Colon cancer



Καρκίνος παχέος εντέρου: Παράγοντες κινδύνου, συμπτώματα & έξι τρόποι να προστατευτείτε
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι μια νόσος που θεραπεύεται, αρκεί να διαγνωστεί
εγκαίρως. Στην περίπτωση αυτή, η επιτυχής αντιμετώπιση της νόσου ξεπερνά το 90%.
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ο δεύτερος πιο συχνός και πιο θανατηφόρος καρκίνος στις περισσότερες ανεπτυγμένες χώρες του κόσμου. Στην Ελλάδα υπολογίζεται ότι περίπου 3.000 άτομα προσβάλλονται κάθε χρόνο από καρκίνο του παχέος εντέρου και η συχνότητα της νόσου αυξάνεται με γρήγορο ρυθμό.
Παράγοντες κινδύνου
- Η μεγάλη ηλικία.
- Το θετικό οικογενειακό ιστορικό για καρκίνο και πολύποδες στο παχύ έντερο.
- Η διατροφή φτωχή σε φυτικές ίνες και πλούσια σε λίπη και τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας.
- Η καθιστική ζωή και η παχυσαρκία.
- Ο σακχαρώδης διαβήτης.
- Το κάπνισμα και το αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες.
- Οι φλεγμονώδεις καταστάσεις του εντέρου, όπως η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Crohn.
- Ορισμένες κληρονομικές διαταραχές που επηρεάζουν το παχύ έντερο.
Σημεία & συμπτώματα
Κατά τα πρώιμα στάδια της νόσου είναι δυνατή η απουσία ενοχλήσεων ή συμπτωμάτων. Πιθανές εκδηλώσεις του καρκίνου του παχέος εντέρου θα μπορούσαν να αποτελέσουν τα ακόλουθα:
- Μια αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου, συμπεριλαμβανομένων της διάρροιας ή της δυσκοιλιότητας ή ακόμα μια αλλαγή στη σύσταση των κοπράνων που εμμένει για περισσότερο από 2 εβδομάδες

- Αιμορραγία από τον πρωκτό ή παρουσία αίματος στα κόπρανα, που μπορεί όμως να οφείλεται και σε άλλες αιτίες.

- Εμμένουσα δυσφορία στην κοιλιακή χώρα, όπως είναι οι κράμπες, τα φουσκώματα (τεινεσμός) και το αίσθημα πόνου.

- Πόνος στην κοιλιακή χώρα που συνοδεύεται από εντερική κινητικότητα.

- Αίσθηση ατελούς κένωσης του εντέρου.

- Αδυναμία ή κόπωση.

- Ανεξήγητη απώλεια βάρους.
Στρατηγικές πρόληψης που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής
1. Αναζητήστε ιατρική βοήθεια όταν παρατηρήσετε κάποιο από τα σημεία που υποδηλώνουν πιθανή ύπαρξη καρκίνου στο παχύ έντερο, όπως αίμα στα κόπρανα ή εμμένουσα αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου.
2. Τρώτε άφθονα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως γιατί περιέχουν βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες που ασκούν αντικαρκινική δράση.
3. Περιορίστε τα λίπη, κυρίως τα κορεσμένα λίπη ζωικής προέλευσης, όπως είναι το κόκκινο κρέας, το γάλα, το τυρί, τα παγωτά.
4. Φροντίστε η διατροφή σας να χαρακτηρίζεται από ποικιλία τροφών, έτσι ώστε να αυξήσετε τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που προσλαμβάνετε.
5. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ σε όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα για τις γυναίκες και τρία ποτά για τους άνδρες και διακόψτε το κάπνισμα.
6. Παραμείνετε δραστήριος/α σωματικά, τουλάχιστον 30’ τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας και διατηρήστε φυσιολογικό βάρος σώματος.
Πηγή: Αντικαρκινικό-Ογκολογικό Νοσοκομείο Αθηνών «Άγιος Σάββας»


Colon cancer
Colon cancer is cancer of the large intestine (colon), which is the final part of your digestive tract. Most cases of colon cancer begin as small, noncancerous (benign) clumps of cells called adenomatous polyps. Over time some of these polyps can become colon cancers.
Polyps may be small and produce few, if any, symptoms. For this reason, doctors recommend regular screening tests to help prevent colon cancer by identifying and removing polyps before they turn into
cancer.
Symptoms
Signs and symptoms of colon cancer include:
  • A change in your bowel habits, including diarrhea or constipation or a change in the consistency of your stool, that lasts longer than four weeks
  • Rectal bleeding or blood in your stool
  • Persistent abdominal discomfort, such as cramps, gas or pain
  • A feeling that your bowel doesn't empty completely
  • Weakness or fatigue
  • Unexplained weight loss
Many people with colon cancer experience no symptoms in the early stages of the disease. When symptoms appear, they'll likely vary, depending on the cancer's size and location in your large intestine.

Causes
In most cases, it's not clear what causes colon cancer. Doctors know that colon cancer occurs when healthy cells in the colon develop errors in their genetic blueprint, the DNA.

Inherited gene mutations that increase the risk of colon cancer

Association between diet and increased colon cancer risk
Studies of large groups of people have shown an association between a typical Western diet and an increased risk of colon cancer. A typical Western diet is high in fat and low in fiber.

Risk factors
Factors that may increase your risk of colon cancer include:
  • Older age.
  • African-American race.
  • A personal history of colorectal cancer or polyps.
  • Inflammatory intestinal conditions.
  • Inherited syndromes that increase colon cancer risk.
  • Family history of colon cancer.
  • Low-fiber, high-fat diet.
  • A sedentary lifestyle.
  • Diabetes.
  • Obesity.
  • Smoking.
  • Alcohol.
  • Radiation therapy for cancer.
Prevention
Get screened for colon cancer
People with an average risk of colon cancer can consider screening beginning at age 50.
Make lifestyle changes to reduce your risk
You can take steps to reduce your risk of colon cancer by making changes in your everyday life. Take steps to:
  • Eat a variety of fruits, vegetables and whole grains.
  • Drink alcohol in moderation, if at all.
  • Stop smoking.
  • Exercise most days of the week.
  • Maintain a healthy weight.
SOURCE: Mayo Clinic

Κυριακή 18 Φεβρουαρίου 2018

Κανόνες υγιεινής στην κουζίνα!- Food Safety



Κανόνες υγιεινής στηνκουζίνα!
§  Πρώτο και πιο σημαντικό, το πλύσιμο των χεριών! Πάντα να πλένεις τα χέρια σου σχολαστικά πριν ξεκινήσεις οποιαδήποτε προετοιμασία φαγητού. Προτίμησε να μην τα πλένεις στο νεροχύτη όπου υπάρχουν πιάτα και άλλα σκεύη φαγητού.
§  Μην αμελείς το σχολαστικό πλύσιμο, κάτω από τρεχούμενο νερό, των φρούτων και λαχανικών που θα χρησιμοποιήσεις, ακόμα κι αν έχεις σκοπό να αφαιρέσεις τη φλούδα τους.
Image result for food safetyΤα ωμά κρέατα και πουλερικά είναι φορείς μικροβίων για αυτό και χρειάζονται έναν ειδικό χειρισμό:α) Τοποθετούμε το ωμό κρέας ή κοτόπουλο σε κατάλληλο σκεύος ή συσκευασία, στο χαμηλό μέρος του §  ψυγείου, έτσι ώστε αν υπάρξει διαρροή υγρών, να μην στάξει πάνω σε άλλα τρόφιμα. β) Χρησιμοποιούμε διαφορετική επιφάνεια κοπής για το κρέας και τα πουλερικά από αυτήν που χρησιμοποιούμε για τα λαχανικά. Και σε αυτήν την περίπτωση, βέβαια, είναι απαραίτητο να πλένουμε πολύ καλά τις επιφάνειες κοπής μετά από κάθε χρήση. γ) Πλένουμε πάντα τα χέρια μας αμέσως μετά την επαφή με ωμό κρέας ή πουλερικά, φροντίζοντας να μην ακουμπήσουμε άλλες επιφάνειες ή τρόφιμα.
§  Θυμήσου ότι δεν πρέπει να καταψύχουμε ξανά τρόφιμα που ήταν στην κατάψυξη και αποψύχθηκαν.
§  Μην ξεχνάς πολλή ώρα εκτός ψυγείου ευαλλοίωτα τρόφιμα, όπως το ωμό κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι, το γάλα, το γιαούρτι κ.ά.
Image result for food safety
§  Έχε υπόψη ότι όταν αφήνουμε φαγητό εκτός ψυγείου, προσέχουμε να μην είναι εντελώς εκτεθειμένο (δηλ. χωρίς καπάκι, αλουμινόχαρτο κ.λπ.).
§  Απόφυγε να φτερνιστείς ή να βήξεις πάνω από το φαγητό. Επίσης, αν θες να δοκιμάσεις το φαγητό κατά τη διάρκεια της παρασκευής, να χρησιμοποιείς κάθε φορά που κάνεις δοκιμή ένα καθαρό κουτάλι/πιρούνι.
§  Αν -είπαμε αν!- τύχει να χυθεί κάτι στο πάτωμα ή στον πάγκο της κουζίνας την ώρα που μαγειρεύεις, προτίμησε να το καθαρίσεις άμεσα για να αποφύγεις τη δημιουργία εστίας μικροβίων, αλλά και για να μην γλιστρήσεις!
§  Μην ξεχνάς να ελέγχεις πάντα την ημερομηνία λήξης στα τρόφιμα που χρησιμοποιείς, την κατάσταση της συσκευασίας και την εμφάνισή τους.
§  Και το πιο βαρετό για το τέλος… Θυμήσου να αφήσεις την κουζίνα καθαρή, όπως τη βρήκες (ή ακόμα κι αν δεν τη βρήκες)!
     ΠΗΓΗ : EYZHN

Tips to Help Your Baby Sleep Better

Tips to Help Your Baby Sleep Better

Sleep is a vital indicator of overall health and well-being. We spend up to one-third of our lives asleep, and the overall state...