Are You Addicted to Your Phone ? - Είστε εθισμένοι στο κινητό σας;

Πόσες φορές την ημέρα τσεκάρετε το κινητό σας; Το έχετε δίπλα στο προσκεφάλι σας όταν κοιμάστε και αισθάνεστε νευρικότητα αν το έχετε ξεχάσει σπίτι; Αυτές είναι, μεταξύ άλλων, οι ερωτήσεις που θα σας δείξουν, σύμφωνα με το τεστ ενός ψυχιάτρου, κατά πόσο εξαρτημένοι είστε από το smartphone σας.
Το εν λόγω τεστ,  αναπτύχθηκε από τον Ντέιβιντ Γκρίνφιλντ, επίκουρο καθηγητή ψυχιατρικής στην ιατρική σχολή του Πανεπιστημίου του Κονέκτικατ και ιδρυτή του Κέντρου Εθισμού στο Διαδίκτυο και στην Τεχνολογία.
Περιλαμβάνει 15 ερωτήσεις και η βαθμολογία που προκύπτει από τις απαντήσεις υποδεικνύει κατά πόσο εξαρτάστε από το κινητό σας τηλέφωνο. Απαντήστε στις ερωτήσεις με Ναι ή Όχι και στη συνέχεια δείτε τα αποτελέσματα:
1. Πιάνετε τον εαυτό σας να αφιερώνει περισσότερο χρόνο στο κινητό απ’ ό,τι νομίζετε;
2. Πιάνετε συστηματικά τον εαυτό σας να περνά απερίσκεπτα χρόνο κοιτώντας το κινητό;
3. Νιώθετε ότι χάνετε την αίσθηση του χρόνου όταν ασχολείστε με το κινητό;
4. Περνάτε περισσότερο χρόνο επικοινωνώντας με άλλους μέσω κινητού (SMS, tweets, emails κ.λπ.) παρά από κοντά;
5. Αυξάνεται όλο και περισσότερο ο χρόνος που περνάτε χρησιμοποιώντας το κινητό;
6. Έχετε ευχηθεί ποτέ να μπορούσατε να ασχολείστε λιγότερο με το κινητό;
7. Κοιμάστε συστηματικά με το κινητό ανοιχτό κάτω από το μαξιλάρι ή δίπλα σας;
8. Περνάτε μεγάλο μέρος της μέρας και της νύχτας διαβάζοντας και απαντώντας σε SMS, tweets, emails κ.λπ., ακόμη κι αν αυτό σημαίνει ότι διακόπτετε οτιδήποτε άλλο κάνετε;
 9. Στέλνετε SMS, emails κ.λπ. όταν οδηγείτε ή κάνετε κάποια άλλη παρόμοια δραστηριότητα που απαιτεί την πλήρη προσοχή και συγκέντρωσή σας;
10. Αισθάνεστε ότι η χρήση του κινητού μειώνει ορισμένες φορές την παραγωγικότητά σας;
11. Διστάζετε να πάτε κάπου χωρίς το κινητό σας ακόμη και για λίγη ώρα;
12. Νιώθετε νευρικότητα ή αμηχανία αν ξεχάσετε το κινητό στο αυτοκίνητο ή στο σπίτι, αν δεν έχετε σήμα ή αν ξαφνικά χαλάσει το κινητό σας;
13. Έχετε το κινητό στο τραπέζι όταν τρώτε;
14. Όταν χτυπά το κινητό σας νιώθετε έντονη επιθυμία να δείτε ποιος είναι;
15. Πιάνετε τον εαυτό σας να τσεκάρει μηχανικά το κινητό πολλές φορές μέσα στη μέρα, ακόμη κι αν ξέρετε κατά βάθος ότι δεν υπάρχει τίποτα καινούριο ή σημαντικό να δείτε;
Βαθμολογία
Μετρήστε σε πόσες ερωτήσεις απαντήσατε Ναι.

1-2 Ναι: Η συμπεριφορά σας είναι απολύτως φυσιολογική. 3-4 Ναι: Η συμπεριφορά σας τείνει ελαφρώς να γίνει προβληματική ή εμμονική. 5 Ναι και πάνω: Η συμπεριφορά σας πιθανότατα είναι προβληματική ή εμμονική. 8 Ναι και πάνω: Καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε κάποιον γιατρό με ειδίκευση στις συμπεριφορικές εξαρτήσεις.

 

Παιδί και εθισμός στο κινητό τηλέφωνο

 Οι μισοί από τους εφήβους είναι εξαρτημένοι από το κινητό τους τηλέφωνο και το ίδιο ποσοστό γονέων αναγνωρίζει μεν το πρόβλημα, αλλά δεν ξέρει τι μπορεί να κάνει, σύμφωνα με μια επιστημονική μελέτη.Δείτε τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους με αυτό το φαινόμενο:

Εφαρμόστε όρια στην χρήση του τηλεφώνου

Ελέγξτε τις εφαρμογές που χρησιμοποιούν τα παιδιά σας

Ασχοληθείτε πραγματικά

Οι γονείς θα πρέπει να αλληλεπιδρούν με τα παιδιά τους, ενώ εκείνα χρησιμοποιούν τα κινητά τους τηλέφωνα και άλλες συσκευές που συνδέονται στο ίντερνετ. Θα πρέπει να υποστηρίζουν την μάθηση των παιδιών τους, να τα βοηθούν να εξερευνούν νέα πράγματα, να βλέπουν ποια είναι εκείνα που τραβάνε την προσοχή τους στο διαδίκτυο και να παίζουν μαζί τους.

Δείξτε στο παιδί τις επιπτώσεις του να ασχολείται με το κινητό, ενώ κάνει άλλα πράγματα

Ορίστε το παράδειγμα για τα παιδιά

Οι γονείς θα πρέπει να ξεκινήσουν πρώτα απ' όλα με τον εαυτό τους. Ξεκινήστε με το να αφήνετε στην άκρη το κινητό την ώρα που κάθεστε στο τραπέζι να φάτε, ή και σε άλλες στιγμές. Πάντα να έχετε το κινητό στην άκρη και να μην ασχολείστε με αυτό ενώ οδηγείτε: είναι πολύ κακό παράδειγμα για το παιδί! Γενικά θα πρέπει με τις πράξεις σας να δείχνετε στα παιδιά τις αξίες που θέλετε να τους περάσετε.

How to Break Your Phone Habit

Do You Need to Cut Back?

A number of apps can tell you how much time you spend on your phone and how long you’re in each app. Even if you don’t think you’re on your phone too much, seeing the cold, hard numbers may inspire you to put it down.

Turn Off Alerts

It’s easier to ignore your phone if it doesn’t buzz every few seconds with a text, email, or social media update. They’ll all be there, no matter how long you wait to you check your phone, and you might feel better and more productive if you let them linger a bit. If you can’t afford to miss some things -- say a message from your spouse or kid -- you can set your phone so only certain texts get through.

Put a Rubber Band on Your Phone

It’s a little reminder to turn off the part of your brain that does things without thinking. If a rubber band is too annoying, try a screensaver that asks “Do you really need to get into your phone?” It might save you that 45 minutes of mindless scrolling through pictures of farmhouses before you remember that you don’t really like farmhouses.

Get an Alarm Clock

When you use your phone’s alarm to wake up in the morning, you’re more likely to get sucked into checking your email, texts, and social media. An alarm clock keeps the phone out of your hands at least a few more minutes. Other ideas include charging it overnight in another room and setting a specific time to look at it in the morning.

Go Cold Turkey

Some experts suggest going without your phone for 3 days. That can help you kick bad phone habits and find new, healthier things to do instead. You can ease your way back into using it -- say, just calls and texts at certain times -- then gradually start to do other things if you decide you want to again.

Tech-Free Time

If you can’t imagine life without your phone for 3 days, set aside certain times that are phone-free in your household. (You may want to include other digital devices, too.) That might be an hour or so each evening before dinner or every Sunday afternoon. Go for a walk, or play cards or a board game -- anything that gives you a chance to talk and engage with one another.

Plan Some Offline Fun

Try something simple like reading a book or going to the park with your dog. No need to post pictures about any of that on social media. Instead, invite some friends to meet you for coffee or a jog and see them in person. Tell them you’re turning your phone off, and they may decide to do the same.

Create Phone-Free Zones

It’s not a great idea to take your phone out in the bathroom. Mainly, for reasons of basic hygiene, but also because it can be good to keep your phone out of certain parts of your life. Those also might include meetings, playtime with your kids, and driving. It’s a healthy way to get used to short amounts of time without it.

‘Do Not Disturb’

Some smartphones have a setting that lets you limit certain parts of your phone during a set time every day. For example, you could stop all calls and aler­­ts between 5 and 9 p.m. and after midnight.

Get Rid of Apps

Those games are designed to keep you coming back for more, but they can’t if they’re not there. You just might be able to get by with phone, text, and email on your phone -- you can check social media when you’re on your computer.

Helpful Tools

Some apps can help limit the time you spend on your phone by locking you out of certain things during set times of day or after you’ve spent a specific amount of time on them. Others offer encouragement or reward you with time after you’ve done things like take 5,000 steps in a day.

Talk the (Right) Talk

You’re more likely to leave your phone in your pocket if you say “I don’t check my phone at dinner” than if you say “I can’t check my phone at dinner.” It might be because “can’t” suggests you’ve been denied something, but scientists don’t know exactly why that one word can make a difference. 

Manage Expectations

If you want to spend less time on your phone but are concerned that people will think you’re rude or get upset if you don’t respond quickly, just tell them. Say you’re trying to break the phone habit and it might be a while before you get back to them.

Trade Your Smartphone for a ‘Dumbphone’

If the temptation of a pocket-sized computer is just too much, a cellphone that can only call and text might be a solution. It can’t download apps or access the Internet, but it's much less expensive and might be just the thing that sets you free.

SOURCES : WebMD , IATROPEDIA etc

What Parents Need to Know About Sexting (JAMA)

What Parents Need to Know About Sexting

Sexting is defined as the sending or receiving of nude or seminude images or sexually explicit text messages and can happen when one person pressures another to send a nude or seminude photo.

For teenagers, this scenario can happen between people who are dating or those who just started to like each other and one teenager is asked to “prove” they like the other person. Sexting can also happen when one person sends a nude or seminude photo to another without asking for consent first. Sexting can lead to the spread of the photos or messages such that other people see them or distribute them. For teenagers, this can happen if a dating relationship ends; the couple gets in a fight; or a friend borrows the teenager’s phone, sees the photos, and sends them to others.

Thus, it may not be surprising to learn that sexting has many risks. These risks include emotional distress for those who are pressured to send these photos as well as those who receive these photos. Sexting can also cause harm if photos are distributed widely, causing increased distress or embarrassment. Sexting can trigger legal consequences. However, sexting is not rare. Surveys have shown that approximately 12% to 16% of youths aged 10 to 19 years have sent a sexual photo to someone else.

Why do adolescents engage in sexting? Adolescence is a time of life in which teenagers are learning about their own bodies, how to take risks, and about romantic attractions. For some teenagers, engaging in sexting may feel like a way to explore their attraction to someone. It is recommended that rather than having one big talk about sexting, have several small talks over time to check in on your child’s understanding, see if there are questions, and reinforce key messages.

Tips for Talking With Your Child About Sexting

Start the Discussion Early

Start the conversation with your child by asking broad questions such as, “Have you heard of sexting? Tell me what you think it is.” You can then frame your conversation around how much your child does or does not know. Seeing a story in the news, community, or at your child’s school is a good prompt to check in again. Emphasize the consequences of sexting as shown by situations in the news where it has gone badly.

Use Examples Appropriate for Your Child’s Age

For tweens with cell phones, let them know that text messages should never include images of anyone without clothes. For teenagers, be specific about what sexting is and that it can lead to serious consequences. For all ages, remind them that once an image is sent, it is no longer in their control and they cannot get it back. What is online or sent via text can exist forever and be sent to others.

Remind Your Teenager of Their Own Worth

Let your child know that being pressured to send a sext is not okay, nor is it a way to “prove” their love or show attraction. Let your child know you understand it is hard to be pressured or dared to do something but that they have the power to stand up for themselves. Remind your teenager that they are worthy of respect.

Article Information

Published Online: February 26, 2018. doi:10.1001/jamapediatrics.2017.5745

YOUR RIGHT TO CHOOSE

Τι μπορούν να κάνουν τα παιδιά στο Internet

Τα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιήσουν το Internet για:
• Να βρουν πληροφορίες: το Internet αποτελεί μία ανεξάντλητη πηγή πληροφοριών για όλα σχεδόν τα θέματα που μπορεί να αναζητήσει κάποιος. Οι μηχανές αναζήτησης σας επιτρέπουν να πληκτρολογήσετε κάποιες λέξεις κλειδιά, ονόματα, ημερομηνίες κτλ και να λάβετε πάρα πολλά links σχετικά με το θέμα που σας ενδιαφέρει. Τα παιδιά συνήθως παροτρύνονται από το σχολείο να αναζητήσουν θέματα στο Internet και τις περισσότερες φορές απευθύνονται σε εκπαιδευτικές ή άλλες ιστοσελίδες για να βρουν πληροφορίες σχετικές με τις σχολικές τους εργασίες.
• Να επικοινωνήσουν με άλλους: Υπηρεσίες όπως E-mail, Instant Messaging (IM) και chat rooms είναι πιθανόν οι πιο γνωστοί τρόποι για online επικοινωνία με φίλους μέσω του Internet. Επίσης είναι δυνατή η ανταλλαγή αρχείων, ταινιών ή μουσικής, η είσοδος σε ομάδες συζητήσεων και η διασκέδαση με τα αλληλεπιδραστικά online παιχνίδια. Η επικοινωνία μέσω του Internet αποτελεί έναν πολύ δημοφιλή τρόπο για τα παιδιά, που το αντιλαμβάνονται ως διασκέδαση και επέκταση των κοινωνικών τους δραστηριοτήτων.
• Να παίξουν online παιχνίδια: Τα online αλληλεπιδραστικά παιχνίδια (και δεν αναφερόμαστε στον τζόγο) είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς λόγους που χρησιμοποιούν τα παιδιά το Internet. Μπορούν είτε να «κατεβάσουν» ένα παιχνίδι από μια ιστοσελίδα για να παίξουν είτε να επισκεφθούν μια ιστοσελίδα και να παίξουν με άλλους που είναι online – είτε φίλους είτε αγνώστους που είναι συνδεδεμένοι στο Internet την ίδια χρονική στιγμή. Για να γίνει αυτό, τα παιδιά χρειάζονται είτε μία Internet-enabled κονσόλα παιχνιδιών ή έναν υπολογιστή συνδεδεμένο στο Internet, όπου υπάρχει συνήθως μία μηνιαία χρέωση για την συνδρομή.
• Να αγοράσουν online:Το Internet σας συνδέει με εκατομμύρια εταιρίες, οργανισμούς και άτομα που έχουν κάτι να πουλήσουν. Ορισμένες από αυτές είναι γνωστές εταιρίες που διαθέτουν ηλεκτρονικά καταστήματα, ενώ υπάρχουν επίσης και οι online δημοπρασίες για αγορές από άτομα από όλο τον κόσμο. Τα παιδιά μπορούν να αγοράσουν βιβλία, παιχνίδια, CDs, βίντεο κτλ., παρόλο που τις περισσότερες φορές είναι απαραίτητη η ύπαρξη πιστωτικής κάρτας για την χρέωση των αγορών.

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς 

• 
  
  • Οι γονείς πρέπει να εξοικειώνονται με τα παιχνίδια εικονικής πραγματικότητας (δηλ. υπηρεσίες και προϊόντα που προσφέρονται από τα παιχνίδια εικονικής πραγματικότητας) και να γνωρίζουν πώς τα παιδιά ξοδεύουν το χρόνο τους online.
  • Ενεργοποιήστε το λογαριασμό του παιδιού σας στο επιλεγμένο παιχνίδι εικονικής πραγματικότητας χρησιμοποιώντας το δικό σας email.
  • Ελέγξτε εάν ο εικονικός κόσμος που χρησιμοποιείται από τα παιδιά σας έχει γονικό έλεγχο ή οποιοδήποτε εργαλείο που φιλτράρει Διαδικτύου, και σιγουρευτείτε ότι τέτοια εργαλεία ενεργοποιούνται.
  • Συνήθως η ηλικία ελέγχεται κατά την αγορά των προϊόντων. Δεν υπάρχει προς το παρόν σύστημα για να εγγυηθεί την επαλήθευση ηλικίας.
  • Υπάρχουν εργαλεία που εμποδίζουν τη πρόσβαση σε ανεπιθύμητους ιστοχώρους. Καλό είναι να χρησιμοποιούνται.
  • Συνήθως απαιτείται γονική συγκατάθεση για την επεξεργασία να επεξεργαστεί τα ευαίσθητα προσωπικών δεδομένων στοιχείων, για πρόσβαση σε δωμάτια συνομιλίας (chat rooms), για την αποστολή διαφημιστικών emails, για την επικοινωνία με τα παιδιά μέσω κινητού τηλεφώνου, για τη συλλογή στοιχείων των παιδιών μέσω του Διαδικτύου και για τη χρήση των στοιχείων αυτών για διαφημιστικούς λόγους. Μελετήστε τις επιλογές αυτές προσεκτικά.
  •  
  •  

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΥ ( BULLYING )

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΟΥ ΥΦΙΣΤΑΝΤΑΙ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟ (BULLYING ) Μέρος Α΄

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ . Μέρος Β΄

ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ ΚΑΙ ΕΦΗΒΟΙ

 Εφηβοι και Διαδίκτυο

 (Πηγή :ΜΕΥ , Β΄ ΠΔ Κλινική ΕΚΠΑ )