ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ Η ΒΙΤ D
Η βιταμίνη D είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος υγείας για όλες τις ηλικίες.
Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία συνθέτεται στον οργανισμό κυρίως μέσω της επίδρασης της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου στο δέρμα μας αλλά προσλαμβάνεται και από την κατανάλωση ορισμένων τροφών με κύριο ρόλο τη σωστή ανάπτυξη των οστών μας και την προαγωγή της υγείας του σκελετού μας
Ποια προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλέσει η έλλειψη βιταμίνης D;
Οι σοβαρότερες επιπλοκές της έλλειψης βιταμίνης D είναι:
χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα
η εγκατάσταση ραχίτιδας στα παιδιά μια πάθηση που οδηγεί σε παραμόρφωση των οστών και καθυστέρηση της ανάπτυξης
η ανάπτυξη οστεομαλακίας (διαταραχή που οδηγεί σε λέπτυνση των οστών) και οστεοπόρωσης στους ενήλικες
αυξημένη συχνότητα πτώσεων και συνοδών καταγμάτων..Μάθετε περισσότερα στο βίντεο που ακολουθεί . ΝΚ
Η βιταμίνη D είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος υγείας για όλες τις ηλικίες.
Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία συνθέτεται στον οργανισμό κυρίως μέσω της επίδρασης της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου στο δέρμα μας αλλά προσλαμβάνεται και από την κατανάλωση ορισμένων τροφών με κύριο ρόλο τη σωστή ανάπτυξη των οστών μας και την προαγωγή της υγείας του σκελετού μας
Ποια προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλέσει η έλλειψη βιταμίνης D;
Οι σοβαρότερες επιπλοκές της έλλειψης βιταμίνης D είναι:
χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα
η εγκατάσταση ραχίτιδας στα παιδιά μια πάθηση που οδηγεί σε παραμόρφωση των οστών και καθυστέρηση της ανάπτυξης
η ανάπτυξη οστεομαλακίας (διαταραχή που οδηγεί σε λέπτυνση των οστών) και οστεοπόρωσης στους ενήλικες
αυξημένη συχνότητα πτώσεων και συνοδών καταγμάτων..Μάθετε περισσότερα στο βίντεο που ακολουθεί . ΝΚ
Vitamin D
Vitamin D helps regulate the amount of calcium and phosphate in the body.
These nutrients are needed to keep bones, teeth and muscles healthy.
A lack of vitamin D can lead to bone deformities such as rickets in children, and bone pain caused by a condition called osteomalacia in adults.
Good sources of vitamin D
From about late March/early April to the end of September, most people should be able to get all the vitamin D they need from sunlight. The body creates vitamin D from direct sunlight on the skin when outdoors.But between October and early March we don't get enough vitamin D from sunlight.Vitamin D is also found in a small number of foods.
Sources include:
oily fish – such as salmon, sardines, herring, mackerel and fresh tuna
red meat
liver
egg yolks
fortified foods – such as most fat spreads and some breakfast cereals
Another source of vitamin D is dietary supplements. WATCH VIDEO ..LEARN MORE
Vitamin D helps regulate the amount of calcium and phosphate in the body.
These nutrients are needed to keep bones, teeth and muscles healthy.
A lack of vitamin D can lead to bone deformities such as rickets in children, and bone pain caused by a condition called osteomalacia in adults.
Good sources of vitamin D
From about late March/early April to the end of September, most people should be able to get all the vitamin D they need from sunlight. The body creates vitamin D from direct sunlight on the skin when outdoors.But between October and early March we don't get enough vitamin D from sunlight.Vitamin D is also found in a small number of foods.
Sources include:
oily fish – such as salmon, sardines, herring, mackerel and fresh tuna
red meat
liver
egg yolks
fortified foods – such as most fat spreads and some breakfast cereals
Another source of vitamin D is dietary supplements. WATCH VIDEO ..LEARN MORE
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου